Có nên mua gối tựa lưng ô tô không? Tìm hiểu công dụng

Gối tựa lưng oto là phụ kiện nội thất quen thuộc giúp giảm đau mỏi cột sống cho tài xế và người ngồi xe. Việc cầm lái nhiều giờ trên ghế xe hơi thường tạo áp lực lớn lên vùng thắt lưng. Trang bị một chiếc gối tựa lưng oto phù hợp sẽ khỏa lấp khoảng hẫng lưng ghế, triệt tiêu rung chấn mặt đường và mang lại tư thế lái xe vững vàng, an toàn.

1. Vì sao ghế xe hơi thường gây đau mỏi lưng và cần gối tựa lưng oto?

Cảm giác đau ê ẩm vùng thắt lưng sau mỗi chuyến đi xa xuất phát từ chính cấu tạo cơ học của ghế xe hơi kết hợp với các rung chấn khi xe lăn bánh trên đường. Cùng iComfy tìm hiểu sâu nguyên nhân gây đau lưng khi lái xe nhé!

1.1. Thiết kế ghế lái lòng máng và khoảng hẫng thắt lưng

Ghế lái của phần lớn xe hơi hiện đại có dạng lòng máng (bucket seat), phần mông hơi trũng sâu xuống để giữ người lái không bị văng trượt khi vào cua hay phanh gấp. Thiết kế an toàn này vô tình để lại một khoảng hẫng khá lớn giữa hõm thắt lưng của người ngồi và mặt tựa lưng ghế.

Khi tựa lưng vào ghế xe, xương chậu có xu hướng xoay ngược ra sau, làm phẳng độ ưỡn tự nhiên của 5 đốt sống thắt lưng (L1 – L5). Thiếu điểm tựa phía sau, toàn bộ sức nặng thân trên dồn ép lên các đĩa đệm thắt lưng, buộc các cơ cạnh sống phải gồng liên tục để giữ thăng bằng cho cơ thể.

1.2. Tác động của rung chấn mặt đường và thao tác đạp phanh, giữ ga liên tục

Khác với khi ngồi làm việc tĩnh tại trong phòng, ngồi lái xe là một trạng thái động chịu tác động liên tục từ mặt đường. Động cơ và mặt đường gồ ghề truyền lên khung gầm các dao động vi mô với tần số từ 4 đến 8 Hz. Dải tần số rung chấn này trùng với tần số dao động tự nhiên của cột sống người, làm cơ bắp nhanh mỏi và đĩa đệm chịu tải nặng hơn.

Ngoài ra, tài xế liên tục dùng chân phải để nhấn ga và đạp phanh. Thao tác lặp đi lặp lại khiến một bên hông bị kéo lệch về phía trước, làm mất đối xứng khung chậu và gây xoắn nhẹ các đốt sống thắt lưng. Chiếc gối tựa lưng oto đóng vai trò trợ lực, giúp hạn chế các cơn đau lưng lan xuống hông và đùi.

2. Tác dụng thực tế của gối tựa lưng oto

Sử dụng gối tựa lưng chuyên dụng cho xe hơi mang lại những lợi ích thiết thực, giúp mỗi chuyến đi trở nên dễ chịu và an toàn hơn.

2.1. Nâng đỡ hõm thắt lưng, duy trì đường cong sinh lý cột sống

Tác dụng cốt lõi của gối tựa lưng xe hơi là khỏa lấp khoảng hẫng giữa lưng người lái và đệm ghế. Thiết kế vòm lồi mô phỏng độ cong tự nhiên của cột sống giúp các đốt sống L1 – L5 giữ đúng góc ưỡn sinh lý trong suốt hành trình.

Tương tự cơ chế của các dòng gối cho người đau lưng, khi thắt lưng có điểm tựa vững vàng, áp lực nội đĩa đệm giảm khoảng 30% đến 50% so với khi tựa vào mặt ghế nguyên bản. Các bó cơ lưng dưới được thả lỏng, giảm hẳn tình trạng co cứng cơ và phòng ngừa nguy cơ thoái hóa cột sống ở những người thường xuyên lái xe.

2.2. Hấp thụ xung chấn cơ học và giảm rung lắc cơ thể khi vào cua

Gối tựa lưng xe hơi hoạt động như một lớp đệm giảm chấn thứ cấp ngay sau lưng bạn. Khi xe đi qua gờ giảm tốc, mố cầu hay đoạn đường xấu, lớp đệm của gối hấp thụ phần lớn rung chấn dội từ gầm xe trước khi truyền tới cột sống.

Các mẫu gối tựa ô tô chuyên dụng thường có thêm vách ôm hai bên mạn sườn. Khi vào cua gấp hay chuyển làn ở tốc độ cao, hai cánh này giữ cho thân trên của người lái luôn ổn định ở trục giữa, chống lại lực quán tính làm nghiêng vẹo cột sống.

2.3. Hỗ trợ lưu thông máu, giảm tê bì mông đùi trong hành trình dài

Ngồi lái xe nhiều giờ khiến trọng lượng cơ thể đè nặng lên dây thần kinh tọa và hệ tĩnh mạch vùng đùi, mông. Lực ép này cản trở máu hồi lưu về tim, gây tê bì chân, mỏi khớp gối và giảm độ nhạy khi đạp phanh.

Gối tựa lưng giúp phân tán một phần sức nặng thân trên sang lưng ghế, giảm áp lực tì đè xuống đáy chậu. Nhờ đó, máu lưu thông thông suốt xuống hai chân, giữ cho thao tác chân ga chân phanh luôn chuẩn xác.

2.4. Duy trì sự tỉnh táo và tập trung xử lý tình huống trên đường

Cơn đau lưng ê ẩm là nguyên nhân khiến tài xế dễ mất tập trung và nhanh mệt mỏi trên các chặng đường dài. Khi cột sống được nâng đỡ thoải mái, tuần hoàn máu lên não ổn định hơn, giúp bác tài giữ được tinh thần tỉnh táo, phản xạ nhanh và xử lý an toàn các tình huống giao thông bất ngờ.

3. Tiêu chí chọn mua gối tựa lưng oto chuẩn chuyên gia

Chọn gối cho ghế xe hơi đòi hỏi tiêu chí khắt khe hơn so với gối tựa lưng văn phòng, bởi phụ kiện này liên quan trực tiếp đến tư thế và an toàn khi vận hành phương tiện. Bạn có thể tham khảo thêm các kinh nghiệm lựa chọn gối cùng những tiêu chuẩn quan trọng dưới đây.

3.1. Thiết kế vòm ôm hai bên mạn sườn (Side-wings)

Khi xe di chuyển, cơ thể liên tục chịu lực quán tính và lực ly tâm. Bạn nên chọn gối tựa có phom vòm 3D với phần giữa uốn lồi nâng hõm lưng và hai bên có cánh đỡ ôm nhẹ mạn sườn.

Cấu trúc cánh ôm này giúp phân bổ tải trọng thân trên đều sang hai bên, giữ hông và cột sống ổn định khi đánh lái vào cua, cho cảm giác cầm lái chắc chắn và đỡ mỏi hơn.

3.2. Độ dày tiêu chuẩn đảm bảo an toàn khoảng cách túi khí (6 – 9cm)

Đây là thông số an toàn quan trọng nhất khi chọn gối xe hơi. Gối quá mỏng sẽ không lấp hết hõm ghế lòng máng, nhưng gối quá dày (trên 10cm) sẽ đẩy người lái trượt về phía trước, tiến sát vào vô lăng.

Khoảng cách an toàn tối thiểu từ xương ức người lái đến tâm vô lăng là 25cm đến 30cm. Ngồi quá gần vô lăng sẽ rất nguy hiểm nếu túi khí bung ra khi xảy ra va chạm. Vì vậy, độ dày hợp lý nhất của gối tựa lưng ô tô chỉ nên từ 6 đến 9cm ở điểm nhô cao nhất.

3.3. Dây đai khóa cài chắc chắn và mặt đáy chống trượt trên ghế da

Bề mặt ghế ô tô thường bọc da hoặc nỉ khá trơn trượt. Gối tựa không có đai giữ sẽ liên tục xô lệch mỗi khi bạn lên xuống xe:

• Đai co giãn bản rộng đi kèm khóa bấm nhựa giúp giữ gối cố định vào lưng ghế xe
• Đai nên có nấc điều chỉnh độ dài để lắp vừa vặn cho nhiều dòng xe khác nhau từ sedan đến SUV.
• Mặt sau của gối nên phủ các hạt cao su hoặc silicone chống trượt để bám chắc trên mặt da mà không gây trầy xước ghế.

3.4. Chất liệu vỏ bọc chống bám bụi và chịu nhiệt độ cabin cao

Khoang xe thường xuyên chịu nhiệt độ cao khi đỗ ngoài trời và dễ bám bụi đường sá. Bạn nên chọn vỏ gối may từ vải lưới thể thao 3D thoáng khí, vải thun mè hoặc da PU đục lỗ li ti.

Các chất liệu này ít bám bụi, thoát nhiệt nhanh khi mở điều hòa và có khóa kéo ẩn để dễ tháo giặt định kỳ.

Xem thêm:

• Cách chọn gối tựa lưng văn phòng đánh bay cơn đau mỏi cột sống
• Gối tựa lưng cho bà bầu: Công dụng, phân loại và cách chọn

4 Hướng dẫn lắp đặt và điều chỉnh gối tựa lưng oto đúng tư thế lái xe

Lắp gối tựa đúng vị trí kết hợp căn chỉnh ghế lái, gương chiếu hậu và vô lăng sẽ mang lại hiệu quả nâng đỡ tốt nhất.

4.1. Xác định vị trí đặt gối ngang đốt sống L1 – L5

Bạn đặt gối vào ghế lái sao cho phần nhô dày nhất nằm ngang tầm thắt lưng quần, tương ứng với vị trí đốt sống L1 đến L5. Vòng đai qua lưng ghế và bấm khóa gài lại.

Ngồi thử vào ghế, kéo hông sát vào góc trong cùng của đệm ngồi rồi tựa lưng ra sau. Nếu thấy gối đội cao lên bả vai hoặc tụt xuống mông, hãy nới dây đai và chỉnh lại độ cao cho đến khi hõm thắt lưng được ôm khít tự nhiên.

4.2. Căn chỉnh góc ngả lưng ghế xe hơi chuẩn an toàn (100 – 110 độ)

Nhiều người có thói quen dựng lưng ghế thẳng đứng 90 độ hoặc ngả quá sâu ra sau. Ghế dựng 90 độ dồn tải trọng xuống xương cùng, còn ngả quá sâu khiến bạn phải rướn cổ nhìn đường, làm mỏi cơ cổ và dễ trượt người dưới dây an toàn khi phanh gấp.

Sau khi lắp gối tựa lưng, bạn nên chỉnh góc ngả của lưng ghế xe hơi trong khoảng 100 đến 110 độ. Đây là góc tựa sinh lý giúp giảm áp lực đĩa đệm tốt nhất mà vẫn duy trì tầm quan sát an toàn.

4.3. Kiểm tra cự ly chân phanh, chân ga và khoảng cách vô lăng

Gắn thêm gối tựa lưng sẽ làm thay đổi nhẹ khoảng cách từ cơ thể đến vô lăng và bàn đạp. Bạn cần kiểm tra lại các điểm sau trước khi xe lăn bánh:

• Đạp thử chân phanh kịch sàn: Khớp gối của bạn vẫn phải giữ độ cong nhẹ khoảng 120 độ, không được ở trạng thái duỗi thẳng tắp vì sẽ giảm lực phanh khẩn cấp. Nếu chân bị với, hãy chỉnh thanh trượt ghế tiến lên một nấc.
• Đặt tay ở vị trí 9 giờ và 3 giờ trên vô lăng: Khuỷu tay hơi gập nhẹ khoảng 100 đến 120 độ, hai vai vẫn tựa vào gối mà không bị nhấc rời khỏi ghế.
• Căn chỉnh lại gương chiếu hậu: Đảm bảo góc quan sát phía sau và hai bên sườn xe rõ ràng nhất theo tư thế ngồi mới.

Một chiếc gối tựa lưng oto đạt chuẩn là khoản đầu tư thiết thực cho sức khỏe và sự an toàn của mọi tài xế. Hãy lựa chọn chiếc gối có phom dáng công thái học ôm sát, độ dày an toàn và chất liệu đàn hồi cao cấp để mỗi chặng đường cầm lái luôn êm ái, nhẹ nhõm và an tâm.