Hướng dẫn cách lựa chọn gối công thái học chuẩn nhất

Trong vô vàn lựa chọn hiện nay, gối công thái học đang ngày càng được ưa chuộng nhờ khả năng hỗ trợ nâng đỡ cổ vai gáy đúng cách. Nhưng chọn đúng loại gối công thái học phù hợp với từng người thì không phải ai cũng rành. Nếu bạn cũng đang băn khoăn không biết bắt đầu từ đâu, bài viết này của iComfy sẽ giúp bạn nắm rõ cách chọn gối công thái học chuẩn chỉnh, dễ hiểu và cực kỳ thực tế.

1. Gối công thái học là gì?

Gối công thái học (ergonomic pillow) là một loại gối được thiết kế dựa trên nguyên tắc của công thái học, nhằm cung cấp hỗ trợ và thoải mái tối đa cho cổ, đầu và cột sống trong quá trình nghỉ ngơi. Thiết kế của gối công thái học nhằm đảm bảo sự hỗ trợ phù hợp với hình dáng và vị trí của cơ thể, giúp duy trì cột sống thẳng hàng và giảm áp lực lên các điểm áp lực.

Một số đặc điểm của gối công thái học bao gồm:

• Thiết kế hình dạng độc đáo: Gối công thái học được nghiên cứu và thiết kế với hình dạng đặc biệt để đem đến sự vừa vặn nhất với đường viền đầu và cổ, giúp duy trì trạng thái thẳng hàng của cột sống và giảm căng thẳng.
• Phân vùng rõ rệt: Gối công thái học cũng được thiết kế phân vùng rõ rệt. Mỗi khu vực của gối sở hữu độ cao, độ đàn hồi khác nhau.
• Chất liệu thoáng khí và mềm mại: Gối công thái học thường được làm từ chất liệu thoáng khí và mềm mại, tạo cảm giác thoải mái nhất..
• Đa dạng kích thước gối: Gối công thái học có sẵn nhiều kích thước khác nhau đáp ứng nhu cầu và sở thích đa dạng của người dùng.

2. Hướng dẫn chọn gối công thái học – 5 tiêu chí không nên bỏ qua

Việc chọn gối công thái học không đơn thuần là chọn một chiếc gối êm để nằm, mà là lựa chọn một sản phẩm thực sự phù hợp với tư thế ngủ, thể trạng và nhu cầu sử dụng của mỗi người. Dưới đây là 5 yếu tố quan trọng bạn không nên bỏ qua khi tìm mua gối công thái học.

2.1. Chất liệu

Chất liệu chính là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác khi sử dụng gối công thái học. Trong số các lựa chọn hiện nay, gối cao su non vẫn là “ứng cử viên” hàng đầu nhờ khả năng đàn hồi tốt, ôm sát vùng cổ và đầu một cách tự nhiên. Nhờ đặc tính này, gối không chỉ mang lại sự dễ chịu mà còn giúp phân tán áp lực hiệu quả, giảm tình trạng đau mỏi cổ vai gáy thường gặp.

Ngoài phần lõi, vỏ gối cũng là chi tiết không nên xem nhẹ. Bạn nên chọn các dòng gối công thái học có vỏ thoáng khí, dễ tháo rời và vệ sinh. Một số mẫu còn được trang bị vải bọc kháng khuẩn, giúp ngăn mùi hôi và hạn chế vi khuẩn tích tụ, rất phù hợp với môi trường nhiệt đới ẩm như ở Việt Nam.

2.2. Thiết kế

Một trong những điểm làm nên sự khác biệt của gối công thái học chính là thiết kế. Không giống các loại gối truyền thống, dòng gối này được chia vùng rõ ràng để hỗ trợ từng phần trên cơ thể, đặc biệt là cổ và vai. Nhờ đó, cột sống sẽ luôn được giữ thẳng hàng khi bạn nằm, giúp hạn chế tình trạng sai tư thế khi ngủ.

Một điểm cộng nữa là gối thường có các đường viền cong nhẹ, phù hợp với nhiều dáng người và tư thế ngủ khác nhau. Với những ai có thói quen nằm sấp, bạn có thể tìm đến các dòng gối công thái học nằm sấp hoặc thiết kế có độ dốc nhẹ để dễ thở và tránh tê mỏi khi nằm lâu.

Vậy nên, trước khi quyết định mua, bạn hãy dành thời gian thử nghiệm hoặc tham khảo kỹ thiết kế từng mẫu gối để chọn được sản phẩm phù hợp, mang lại sự nâng đỡ đúng cách và cảm giác thư giãn suốt đêm.

2.3. Kích thước

Kích thước là yếu tố tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng khá nhiều đến hiệu quả của gối công thái học. Nếu bạn chọn gối quá cao hoặc quá thấp, cổ và cột sống dễ bị lệch, dẫn đến cảm giác đau mỏi hoặc tê nhức khi tỉnh dậy. Chính vì vậy, việc cân nhắc chiều cao, độ cứng và kích thước tổng thể của gối là điều cần thiết.

Hiện nay, nhiều mẫu gối công thái học cao su non được thiết kế đi kèm miếng đệm điều chỉnh độ cao. Nhờ đó, người dùng có thể linh hoạt thay đổi để phù hợp với thói quen nằm nghiêng, nằm ngửa hoặc nằm sấp. 

Ngoài ra, nếu bạn có thể trạng nhỏ hoặc thường xuyên xoay trở khi ngủ, hãy ưu tiên các dòng gối nhỏ gọn để dễ di chuyển và không gây bí bách. Ngược lại, với người lớn hoặc người có bề vai rộng, nên chọn những chiếc gối có bề ngang lớn để đảm bảo độ nâng đỡ toàn diện và thoải mái nhất có thể.

2.4. Tính an toàn

Khi chọn mua gối công thái học, độ thoải mái là một yếu tố quan trọng nhất mà bạn cần đánh giá. 

Gối công thái học được thiết kế nhằm mang lại sự dễ chịu và thoải mái cho người nằm. Tuy nhiên, không phải tất cả các gối công thái học đều phù hợp cho mọi người. Một số người có thể thấy rằng chiếc gối này đem lại sự thoải mái hơn so với loại khác. Do đó, nếu bạn chưa cảm nhận được sự thoải mái từ một chiếc gối công thái học, hãy tiếp tục tìm kiếm cho đến khi bạn tìm thấy sản phẩm phù hợp với bạn nhất. 

Đối với những người có làn da nhạy cảm, dễ dị ứng, bạn nên ưu tiên lựa chọn gối có nguồn gốc thiên nhiên, được làm từ các vật liệu không gây kích ứng. Thông thường, người có cơ địa mẫn cảm thường được khuyên tránh xa các loại gối lông vũ. Vì chất liệu này có thể khiến các triệu chứng thêm trầm trọng.

2.5. Chi phí

Giá thành của gối công thái học ảnh hưởng phần lớn bởi chất liệu sử dụng. Gối lông vũ tự nhiên thường có giá cao hơn do nguồn nguyên liệu khan hiếm và độ bền tương đối lâu dài. 

Gối công thái học sử dụng chất liệu tổng hợp thường rẻ hơn. Trong đó, Polyester là một lựa chọn phổ biến và có giá cả phải chăng nhất. Bên cạnh đó, còn có các loại gối bông, cao su non, memory foam hoặc len. Mỗi loại có ưu điểm và giá cả khác nhau.

Khi mua gối, bạn cũng nên xem xét những tính năng đặc biệt mà gối cung cấp. Ví dụ, nếu bạn thường xuyên đổ mồ hôi khi ngủ, nên chọn các loại gối có độ thoáng khí cao. 

3. Công dụng của gối công thái học

Cùng khám phá 5 công dụng nổi bật của gối công thái học ngay sau đây:

3.1. Căn chỉnh cột sống

Ngủ sai tư thế hoặc dùng gối, nệm không đủ hỗ trợ cho cột sống, cổ có thể dẫn đến căng thẳng và đau nhức sau khi thức dậy.

Gối công thái học có thể giúp duy trì cột sống trong tư thế trung tính và giảm áp lực lên các vùng trọng điểm. Từ đó giúp giảm các vấn đề như cứng cổ, đau lưng và căng thẳng cơ.

Mỗi người lại phù hợp với 1 loại gối khác nhau về độ cao, độ cứng và hình dạng của gối. Chính vì thế, để lựa chọn được chiếc gối phù hợp nhất, bạn nên thử nhiều loại gối khác nhau.

Hơn nữa, không chỉ gối công thái học mà cả tư thế ngủ cũng quan trọng. Để duy trì cột sống trong tư thế trung tính, bạn có thể thử nằm nằm thẳng, giữ đầu và cổ thẳng hàng, sử dụng gối này để hỗ trợ vùng cổ và đầu. Chắc chắn giấc ngủ sẽ trở nên dễ chịu hơn, không còn xuất hiện tình trạng đau mỏi cổ nữa. 

3.2. Giảm đau vai

Đau vai mãn tính có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và hiệu suất công việc hàng ngày. Đối với người đang trải qua các cơn đau vai ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, việc sử dụng gối công thái học có thể là một giải pháp đơn giản và hiệu quả để khắc phục tình trạng này.

Gối công thái học được thiết kế để cung cấp hỗ trợ và nâng đỡ cho cột sống và cổ. Bằng cách định vị và duy trì một tư thế đúng và tự nhiên cho cổ, gối giúp giảm căng thẳng và áp lực lên các cơ cổ, giúp giảm đau hiệu quả.

3.3. Cải thiện lưu thông máu

Tuần hoàn là quá trình máu từ tim được bơm khắp cơ thể nhằm mục đích cung cấp oxy cùng các dưỡng chất nuôi dưỡng tế bào. Hệ tuần hoàn máu là một hoạt động cần thiết để duy trì sự sống. 

Khi quá trình lưu thông máu bị suy giảm, có thể xảy ra một loạt vấn đề sức khỏe, bao gồm mệt mỏi, đau đầu và khó tập trung.

Sử dụng gối công thái học có thể giúp cải thiện lưu thông máu do gối có khả năng hỗ trợ vùng cổ và giảm căng cơ. Khi cơ cổ được thư giãn, áp lực lên mạch máu và các dây thần kinh trong khu vực đó được giảm bớt. Điều này cho phép máu dễ dàng lưu thông, mang theo oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào trong cơ thể, đặc biệt là não bộ.

3.4. Tăng cường chức năng hô hấp

Ngáy ngủ không chỉ gây phiền toái cho người nằm cạnh mà còn tiềm ẩn một số nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngáy xảy ra khi đường thở bị tắc nghẽn trong quá trình ngủ, gây rung các mô mềm trong cổ họng, tạo ra âm thanh ngáy.

Một trong những nguyên nhân chính gây ngáy là tư thế ngủ không được hỗ trợ đúng cách. Khi cổ không được nâng đỡ đúng, các cơ xung quanh có thể giãn ra và gây tắc nghẽn đường thở. Điều này làm cho việc hơi thở trở nên hạn chế và dễ dẫn đến ngáy.

Gối công thái học có thể giúp hỗ trợ cổ, giữ cho đường thở thông thoáng và ngăn ngừa ngáy ngủ. Những chiếc gối này thường có thiết kế đặc biệt để duy trì một tư thế ngủ tốt, với sự hỗ trợ cho cổ và hàm để giữ cho đường thở mở rộng và không bị tắc nghẽn. Điều này giúp cải thiện lưu thông không khí và giảm khả năng ngáy trong quá trình ngủ.

Ngoài ra, gối công thái học còn có thể cải thiện chức năng hô hấp bằng cách hỗ trợ nâng lồng ngực, từ đó giúp mở rộng phổi, hỗ trợ hệ thống hô hấp làm việc hiệu quả hơn trong suốt thời gian ngủ.

XEM THÊM: Gối chống ngáy là gì? Cách chọn gối cho người ngủ ngáy

3.5. Hỗ trợ ngủ sâu giấc và yên tĩnh

Thiết kế của gối công thái học có thể ôm sát theo đường cong cột sống, giúp điều chỉnh vị trí và giảm áp lực lên các điểm nhức đau. Điều này có thể giúp giảm căng thẳng cơ bắp và giảm khả năng xảy ra đau lưng, đau cổ. 

Bên cạnh đó, gối công thái học cũng có thể tạo ra sự thoải mái và cảm giác nâng niu cho cổ và đầu, giúp bạn thư giãn. Một tư thế ngủ đúng và thoải mái là tiền đề để có được giấc ngủ nhanh hơn và sâu hơn trong suốt đêm.

XEM THÊM: Mách bạn mẹo chọn gối cho người đau cổ

4. Gối công thái học Comfy – Nâng niu giấc ngủ một cách trọn vẹn nhất

Gối công thái học Comfy được thiết kế để chăm sóc tối ưu cho tư thế ngủ, giảm áp lực lên cổ và vai, mang lại cảm giác thư giãn tuyệt đối. Dưới đây là hai dòng gối nổi bật từ Comfy mà bạn nên cân nhắc khi tìm kiếm giải pháp ngủ ngon đúng chuẩn.

4.1. Gối foam Comfy Nami

Gối foam Comfy Nami là lựa chọn lý tưởng cho những ai thường xuyên bị đau mỏi cổ vai gáy hoặc hay trằn trọc vào ban đêm. Nhờ thiết kế công thái học uốn lượn, gối ôm sát đường cong tự nhiên của vùng cổ và vai, tạo cảm giác êm ái, dễ chịu ngay khi sử dụng. Chiều cao hai đầu gối được cân chỉnh khéo léo, giúp bạn dễ xoay trở khi ngủ và cải thiện lưu thông đường thở, rất có lợi cho người hay ngủ ngáy.

Điểm cộng lớn của Comfy Nami chính là ruột gối làm từ memory foam cao cấp – chất liệu nổi tiếng với khả năng đàn hồi chậm và khả năng “nhớ” hình dạng cơ thể. Nhờ cấu trúc phân tử mở, loại foam này giúp phân tán áp lực đều, giảm cảm giác tì đè ở các điểm dễ nhức mỏi như vai, cổ và lưng trên. 

Không chỉ dừng lại ở sự êm ái, gối còn ghi điểm nhờ khả năng làm mát hiệu quả. Vỏ gối được dệt từ sợi vải kết hợp giữa polyethylene và polyester, có tác dụng tản nhiệt nhanh, mang lại cảm giác mát lạnh khi chạm vào. Dù là mùa hè hay đông, gối vẫn giữ được sự thông thoáng, không gây bí bách. 

4.2. Gối foam Comfy Sofy

Gối foam Comfy Sofy công thái học được thiết kế với lớp foam 5D đặc biệt, có khả năng nâng đỡ nhẹ nhàng nhưng cực kỳ hiệu quả. Khi nằm xuống, phần đầu và cổ của bạn sẽ được nâng đỡ một cách êm ái, giúp giảm bớt áp lực tích tụ và cải thiện độ thư giãn suốt cả đêm.

Thiết kế uốn lượn của gối giúp định hình đầu và cổ chuẩn tư thế, hỗ trợ duy trì cấu trúc cột sống một cách tự nhiên. Nhờ đó, tình trạng đau mỏi sau khi ngủ dậy sẽ được cải thiện đáng kể. Gối phù hợp cho cả người nằm ngửa lẫn nằm nghiêng, với hai mức chiều cao 8cm và 10cm ở hai đầu gối.

Ngoài khả năng hỗ trợ giấc ngủ sâu, gối foam Comfy Sofy còn được xử lý kháng khuẩn hiện đại, không gây kích ứng kể cả với da nhạy cảm. Gối dễ dàng vệ sinh và bảo quản, giữ cho không gian phòng ngủ luôn sạch sẽ và thoáng mát.

Hai sản phẩm gối foam công thái học trên đây đều có thể mua trực tuyến tại website của iComfy. Ngoài ra, bạn cũng có thể tới trực tiếp các cửa hàng của Vua Nệm – đơn vị phân phối chính thức của thương hiệu iComfy, để có thể trải nghiệm trước khi quyết định mua hàng.

Chọn được gối công thái học phù hợp chẳng những giúp bạn ngủ ngon hơn mà còn giảm hẳn tình trạng đau mỏi cổ vai gáy sau mỗi lần thức dậy. Hy vọng với những hướng dẫn đơn giản mà iComfy vừa chia sẻ, bạn đã có thêm kinh nghiệm để tự tin tìm được chiếc gối “chân ái” cho giấc ngủ của mình nhé!