Hướng dẫn cách lựa chọn gối công thái học chuẩn nhất

Gối công thái học là sản phẩm được nhiều người yêu thích lựa chọn để có được giấc ngủ ngon hơn, giảm tình trạng đau mỏi vai gáy. Gối được thiết kế với khả năng nâng đỡ phần vùng với phần đường viền ôm sát với hình dạng đầu cổ tại tất cả các điểm áp lực. Chi tiết về gối công thái học cũng như bí quyết chọn gối công thái học chuẩn nhất sẽ được Comfy chia sẻ trong phần dưới đây. Cùng bắt đầu nhé! 

1. Gối công thái học là gì?

Gối công thái học (ergonomic pillow) là một loại gối được thiết kế dựa trên nguyên tắc của công thái học, nhằm cung cấp hỗ trợ và thoải mái tối đa cho cổ, đầu và cột sống trong quá trình nghỉ ngơi. Thiết kế của gối công thái học nhằm đảm bảo sự hỗ trợ phù hợp với hình dáng và vị trí của cơ thể, giúp duy trì cột sống thẳng hàng và giảm áp lực lên các điểm áp lực.

Một số đặc điểm của gối công thái học bao gồm:

• Thiết kế hình dạng độc đáo: Gối công thái học được nghiên cứu và thiết kế với hình dạng đặc biệt để đem đến sự vừa vặn nhất với đường viền đầu và cổ, giúp duy trì trạng thái thẳng hàng của cột sống và giảm căng thẳng.
• Phân vùng rõ rệt: Gối công thái học cũng được thiết kế phân vùng rõ rệt. Mỗi khu vực của gối sở hữu độ cao, độ đàn hồi khác nhau.
• Chất liệu thoáng khí và mềm mại: Gối công thái học thường được làm từ chất liệu thoáng khí và mềm mại, tạo cảm giác thoải mái nhất..
• Đa dạng kích thước gối: Gối công thái học có sẵn nhiều kích thước khác nhau đáp ứng nhu cầu và sở thích đa dạng của người dùng.

2. Công dụng của gối công thái học

2.1 Căn chỉnh cột sống

Ngủ sai tư thế hoặc dùng gối, nệm không đủ hỗ trợ cho cột sống, cổ có thể dẫn đến căng thẳng và đau nhức sau khi thức dậy.

Gối công thái học có thể giúp duy trì cột sống trong tư thế trung tính và giảm áp lực lên các vùng trọng điểm. Từ đó giúp giảm các vấn đề như cứng cổ, đau lưng và căng thẳng cơ.

Mỗi người lại phù hợp với 1 loại gối khác nhau về độ cao, độ cứng và hình dạng của gối. Chính vì thế, để lựa chọn được chiếc gối phù hợp nhất, bạn nên thử nhiều loại gối khác nhau.

Hơn nữa, không chỉ gối công thái học mà cả tư thế ngủ cũng quan trọng. Để duy trì cột sống trong tư thế trung tính, bạn có thể thử nằm nằm thẳng, giữ đầu và cổ thẳng hàng, sử dụng gối này để hỗ trợ vùng cổ và đầu. Chắc chắn giấc ngủ sẽ trở nên dễ chịu hơn, không còn xuất hiện tình trạng đau mỏi cổ nữa. 

2.2 Giảm đau vai

Đau vai mãn tính có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và hiệu suất công việc hàng ngày. Đối với người đang trải qua các cơn đau vai ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, việc sử dụng gối công thái học có thể là một giải pháp đơn giản và hiệu quả để khắc phục tình trạng này.

Gối công thái học được thiết kế để cung cấp hỗ trợ và nâng đỡ cho cột sống và cổ. Bằng cách định vị và duy trì một tư thế đúng và tự nhiên cho cổ, gối giúp giảm căng thẳng và áp lực lên các cơ cổ, giúp giảm đau hiệu quả.

2.3 Cải thiện lưu thông máu

Tuần hoàn là quá trình máu từ tim được bơm khắp cơ thể nhằm mục đích cung cấp oxy cùng các dưỡng chất nuôi dưỡng tế bào. Hệ tuần hoàn máu là một hoạt động cần thiết để duy trì sự sống. 

Khi quá trình lưu thông máu bị suy giảm, có thể xảy ra một loạt vấn đề sức khỏe, bao gồm mệt mỏi, đau đầu và khó tập trung.

Sử dụng gối công thái học có thể giúp cải thiện lưu thông máu do gối có khả năng hỗ trợ vùng cổ và giảm căng cơ. Khi cơ cổ được thư giãn, áp lực lên mạch máu và các dây thần kinh trong khu vực đó được giảm bớt. Điều này cho phép máu dễ dàng lưu thông, mang theo oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào trong cơ thể, đặc biệt là não bộ.

2.4 Tăng cường chức năng hô hấp

Ngáy ngủ không chỉ gây phiền toái cho người nằm cạnh mà còn tiềm ẩn một số nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngáy xảy ra khi đường thở bị tắc nghẽn trong quá trình ngủ, gây rung các mô mềm trong cổ họng, tạo ra âm thanh ngáy.

Một trong những nguyên nhân chính gây ngáy là tư thế ngủ không được hỗ trợ đúng cách. Khi cổ không được nâng đỡ đúng, các cơ xung quanh có thể giãn ra và gây tắc nghẽn đường thở. Điều này làm cho việc hơi thở trở nên hạn chế và dễ dẫn đến ngáy.

Gối công thái học có thể giúp hỗ trợ cổ, giữ cho đường thở thông thoáng và ngăn ngừa ngáy ngủ. Những chiếc gối này thường có thiết kế đặc biệt để duy trì một tư thế ngủ tốt, với sự hỗ trợ cho cổ và hàm để giữ cho đường thở mở rộng và không bị tắc nghẽn. Điều này giúp cải thiện lưu thông không khí và giảm khả năng ngáy trong quá trình ngủ.

Ngoài ra, gối công thái học còn có thể cải thiện chức năng hô hấp bằng cách hỗ trợ nâng lồng ngực, từ đó giúp mở rộng phổi, hỗ trợ hệ thống hô hấp làm việc hiệu quả hơn trong suốt thời gian ngủ.

XEM THÊM: Gối chống ngáy là gì? Cách chọn gối cho người ngủ ngáy

2.5 Hỗ trợ ngủ sâu giấc và yên tĩnh

Thiết kế của gối công thái học có thể ôm sát theo đường cong cột sống, giúp điều chỉnh vị trí và giảm áp lực lên các điểm nhức đau. Điều này có thể giúp giảm căng thẳng cơ bắp và giảm khả năng xảy ra đau lưng, đau cổ. 

Bên cạnh đó, gối công thái học cũng có thể tạo ra sự thoải mái và cảm giác nâng niu cho cổ và đầu, giúp bạn thư giãn. Một tư thế ngủ đúng và thoải mái là tiền đề để có được giấc ngủ nhanh hơn và sâu hơn trong suốt đêm.

XEM THÊM: Mách bạn mẹo chọn gối cho người đau cổ

3. Cách chọn gối công thái học phù hợp

Khi mua gối công thái học, bạn hãy tham khảo các lưu ý sau:

3.1 Tính an toàn

Khi chọn mua gối công thái học, độ thoải mái là một yếu tố quan trọng nhất mà bạn cần đánh giá. 

Gối công thái học được thiết kế nhằm mang lại sự dễ chịu và thoải mái cho người nằm. Tuy nhiên, không phải tất cả các gối công thái học đều phù hợp cho mọi người. Một số người có thể thấy rằng chiếc gối này đem lại sự thoải mái hơn so với loại khác. Do đó, nếu bạn chưa cảm nhận được sự thoải mái từ một chiếc gối công thái học, hãy tiếp tục tìm kiếm cho đến khi bạn tìm thấy sản phẩm phù hợp với bạn nhất. 

Kích thước và thiết kế của gối cũng quan trọng. Một chiếc gối phù hợp phải đem đến sự vừa vặn tối đa với hình dáng của cổ và đầu người nằm để mang lại sự hỗ trợ tốt nhất.

Đối với những người có làn da nhạy cảm, dễ dị ứng, bạn nên ưu tiên lựa chọn gối có nguồn gốc thiên nhiên, được làm từ các vật liệu không gây kích ứng. Thông thường, người có cơ địa mẫn cảm thường được khuyên tránh xa các loại gối lông vũ. Vì chất liệu này có thể khiến các triệu chứng thêm trầm trọng.

3.2. Chi phí

Giá thành của gối công thái học ảnh hưởng phần lớn bởi chất liệu sử dụng. Gối lông vũ tự nhiên thường có giá cao hơn do nguồn nguyên liệu khan hiếm và độ bền tương đối lâu dài. 

Gối công thái học sử dụng chất liệu tổng hợp thường rẻ hơn. Trong đó, Polyester là một lựa chọn phổ biến và có giá cả phải chăng nhất. Bên cạnh đó, còn có các loại gối bông, cao su non, memory foam hoặc len. Mỗi loại có ưu điểm và giá cả khác nhau.

Khi mua gối, bạn cũng nên xem xét những tính năng đặc biệt mà gối cung cấp. Ví dụ, nếu bạn thường xuyên đổ mồ hôi khi ngủ, nên chọn các loại gối có độ thoáng khí cao. 

3.3. Nằm thử gối 

Tương tự như nệm, với mỗi người khác nhau thì trải nghiệm về sản phẩm gối công thái học cũng có sự khác biệt nhất định. Do vậy, để lựa chọn được sản phẩm phù hợp, bạn nên trực tiếp nằm thử gối và cảm nhận các lợi ích mà gối đem lại. 

4. Gối công thái học Comfy – Nâng niu giấc ngủ một cách trọn vẹn nhất 

Gối foam Comfy Nami là một trong những sản phẩm công thái học được quan tâm trong thời gian gần đây nhờ những tính năng vượt trội, đem đến sự thoải mái tối đa  ho người sử dụng. 

Điểm nổi bật của sản phẩm này chính là chất liệu Memory Foam cao cấp được hãng Comfy sử dụng. Với cấu trúc phân tử mở độc quyền, Memory Foam giúp giảm áp lực lên các điểm tì nén, đồng thời hỗ trợ cổ vai gáy và giảm áp lực lên cột sống. Đặc tính đàn hồi chậm của chất liệu này cũng giúp gối có khả năng ôm sát đường viền hình dáng của cơ thể người nằm. 

Gối sở hữu thiết kế lượn sóng ở hai đầu và chiều cao linh hoạt, giúp người sử dụng luôn cảm thấy dễ chịu ở tư thế ngủ yêu thích. Đồng thời cải thiện việc lưu thông đường thở và giảm tình trạng ngủ ngáy. Đây chính là sự lựa chọn tuyệt vời để nâng niu giấc ngủ một cách trọn vẹn nhất. 

Trên đây Comfy vừa gửi đến bạn những thông tin xoay quanh gối công thái học và cách lựa chọn sản phẩm chuẩn nhất. Hy vọng bài viết đã giúp giải đáp thắc mắc của bạn xoay quanh loại gối này rồi nhé!