Hướng dẫn 5 tips chọn gối cho người thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý đang có xu hướng trẻ hóa hiện nay với biểu hiện đau nhức ở khu vực cổ và thắt lưng, sau đó lan ra vùng bả vai, cánh tay. Để khắc phục tình trạng cơn đau làm ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, bạn cần tham khảo cách chọn gối cho người thoát vị đĩa đệm ở dưới đây.

1. Tại sao nên sử dụng gối cho người bị thoát bị đĩa đệm?

Lựa chọn gối chất lượng đóng vai trò quan trọng đối với người bị thoát vị đĩa đệm trong việc giảm áp lực và duy trì sự thoải mái trong khi ngủ. 

Cùng IComfy điểm qua những lợi ích của gối cho người thoát vị đĩa đệm như sau:

• Hỗ trợ vùng cổ và lưng: Loại gối này được thiết kế với mục đích hỗ trợ cho vùng cổ và lưng giúp giảm căng thẳng, áp lực lên khu vực đĩa đệm và các cơ bắp xung quanh.
• Cải thiện tư thế ngủ, giữ cho cột sống trong tư thế thẳng: Gối có thể giúp duy trì cột sống luôn ở đúng tư thế mỗi khi bạn nằm xuống, nhờ đó tránh những tư thế không thoải mái làm tổn thương thêm cho vùng đĩa đệm.
• Giảm triệu chứng đau nhức: Gối được thiết kế riêng cho người bị thoát vị đĩa đệm còn hỗ trợ cải thiện cơn đau rất hiệu quả với cơ chế làm giảm áp lực lên khu vực này.
• Hỗ trợ trong việc thực hiện các động tác vật lý trị liệu: Trong một số trường hợp, gối có thể được sử dụng để hỗ trợ khi bạn thực hiện các động tác vật lý trị liệu hoặc tập thể dục tại chỗ để tăng cường sức khỏe cột sống và giảm nguy cơ thoát vị đĩa đệm.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Thiết kế đặc biệt của sản phẩm gối dành riêng cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm đảm bảo nâng đỡ các đốt sống khi nằm. Đĩa đệm sẽ không chèn ép lên các dây thần kinh, mang lại cảm giác dễ chịu và ngủ ngon hơn.
• Không chỉ giúp hỗ trợ và làm giảm các cơn đau ở lưng, sản phẩm còn hỗ trợ khắc phục triệu chứng nhức mỏi cơ thể, tê tay, thúc đẩy lưu thông khí huyết, giảm tình trạng hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu.

2. Bí kíp chọn gối cho người thoát vị đĩa đệm

Bạn cần bỏ túi các lưu ý khi lựa chọn sản phẩm gối nằm dành cho người bị thoát vị đĩa đệm như:

2.1. Chất liệu

Lời khuyên là bạn nên chọn phần ruột gối cho người bị thoát vị đĩa đệm có độ đàn hồi cao, êm ái, hỗ trợ định hình và giữ cho cột sóng luôn ở tư thế thẳng tự nhiên nhất như cao su thiên nhiên hoặc Memory Foam.

Riêng phần vỏ gối hãy ưu tiên các loại vải cao cấp có độ thoáng khí tốt, êm ái, kháng khuẩn như vải bamboo, cotton, tencel,…

2.2. Hình dáng

Hiện nay có hai dáng gối được khuyên dùng cho người bị thoát vị đĩa đệm bao gồm:

• Dáng gối chữ U: dáng gối này thích hợp cho người thường xuyên di chuyển đường dài như máy bay, ô tô với vai trò nâng đỡ phần cổ tốt, giữ cột sống của người bị thoát vị đĩa đệm luôn được thẳng tự nhiên.
• Dáng lượn sóng: dáng gối này đóng vai trò hạn chế được các đau nhức do thoát vị đĩa đệm gây ra, đồng thời nâng đỡ phần đầu hiệu quả, giữ cột sống luôn thẳng tự nhiên. Ngoài ra, thiết kế lượn sóng cũng phù hợp với người thích nằm nghiêng, nằm ngửa.

2.3. Kích thước

Khi chọn gối cho người bị thoát vị đĩa đệm, bạn nên trải nghiệm thử để xác định độ dày phù hợp vừa đảm bảo cơ thể luôn thoải mái, vừa giảm triệu chứng đau nhức.

Các chuyên gia về sức khỏe xương khớp cho biết, bạn nên chọn các loại gối có độ dày khoảng từ 10-15cm và độ lún không quá 4cm để đảm bảo độ nâng đỡ. Không nên chọn gối quá mềm vì sẽ bị lún gây đau nhức. Ngược lại, cũng không nên chọn gối quá cứng vì sẽ gây chèn ép các dây thần kinh.

2.4. Chọn sản phẩm của đơn vị uy tín

Khi có nhu cầu tìm mua sản phẩm gối cho người bị thoát vị đĩa đệm, bạn cần lựa chọn những thương hiệu uy tín. Cùng với đó hãy tham khảo nhiều nhà cung cấp để chọn ra đơn vị bán sản phẩm chính hãng với chính sách bảo hành tốt.

XEM THÊM:

• Mách bạn 5 mẹo chọn gối cho người đau cổ 
• Tips chọn gối cho người đau vai gáy không phải ai cũng biết

3. Cách đặt gối cho người thoát vị đĩa đệm theo từng tư thế

Để loại bỏ các cơn đau do thoát vị đĩa đệm, người bệnh cũng cần chú ý tới việc lựa chọn gối cho phù hợp với tư thế nằm.

3.1. Tư thế nằm nghiêng

Nằm nghiêng được bác sĩ chuyên khoa xương khớp đánh giá là tư thế tốt nhất dành cho người bị thoát bị đĩa đệm. Đối với tư thế này, bạn nên sử dụng một chiếc gối lớn có độ đàn hồi tốt để nâng đỡ phần đầu. Cùng với đó là một chiếc gối mềm có kích thước nhỏ kê ở giữa hai đầu gối. 

>> Xem thêm: Cách chọn gối cho người nằm nghiêng tốt nhất

3.2. Tư thế nằm ngửa

Nằm ngửa cũng là tư thế được khuyên dùng cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm thiểu mọi áp lực lên khớp và đốt sống lưng.

Với tư thế nằm ngửa, bạn nằm trên một chiếc gối có hình lượn sóng và độ cứng vừa phải. Đồng thời đặt dưới khu vực thắt lưng một chiếc gối mỏng hơn ở phần lưng và một chiếc gối nhỏ ở giữa hai đầu gối.

3.3. Tư thế nằm sấp

Đây là tư thế nằm mà người bị thoát vị đĩa đệm nên hạn chế vì đem lại nhiều ảnh hưởng không tốt tới phần lưng. Nếu bạn có thói quen nằm sấp thì hãy thử chỉnh lại sang tư thế khác hoặc đặt một chiếc gối mỏng ở phía dưới phần xương chậu để giảm bớt áp lực lên cột sống và thắt lưng.

XEM THÊM: Cách chọn gối cho người nằm sấp tốt nhất

4. Gợi ý  mẫu gối cho người thoát vị đĩa đệm tốt nhất

4.1. Gối Memory Foam Comfy Nami công thái học 

Gối Comfy Nami là sản phẩm ứng dụng thiết kế công thái học rất phù hợp với người bị thoát vị đĩa đệm. 

Ưu điểm phải kể đến đầu tiên là hạn chế nhức mỏi nhờ kết cấu từ Memory Foam với cấu trúc phân tử mở giúp giảm bớt áp lực lên các khu vực bị tì nén. Nhờ đó hỗ trợ nâng đỡ vai gáy, cột sống và mang lại cảm giác êm ái cực dễ chịu.

4.2. Gối Tempur Original Queen

Gối Tempur Original Queen là dòng gối giảm đau vai gáy hiệu quả của thương hiệu Tempur nổi tiếng tại Mỹ. Sản phẩm có thiết kế cong tự nhiên với chất liệu độc quyền của Tempur đảm bảo nâng đỡ cho khu vực cổ vai gáy và cột sống hiệu quả. Không những vậy, sản phẩm còn hỗ trợ giảm tình trạng ngủ ngáy và ngưng thở khi ngủ.

4.3. Gối cao su Liên Á Contour

Chiếc gối cao su Liên Á Contour là sản phẩm được sản xuất từ 100% cao su thiên nhiên đảm bảo cân bằng giữa các đốt sống và nâng đỡ đường cong cơ thể tốt nhất.

Chất liệu cao su với đặc tính mềm dẻo, đàn hồi tốt, không biến dạng, độ bền lâu, an toàn cho làn da chính là cứu cánh cho những người thường xuyên bị đau lưng, đau cổ vai gáy, thoát vị đĩa đệm hiệu quả.

Trên đây là những chia sẻ về cách chọn sản phẩm gối cho người thoát vị đĩa đệm mà Comfy muốn gửi tới bạn đọc. Mong rằng bạn sẽ tự trải nghiệm và đưa ra lựa chọn tốt nhất cho cơ thể!