Lưu ý chọn nệm cho người đau dạ dày giúp cải thiện giấc ngủ

Đau dạ dày là một căn bệnh phổ biến gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Không chỉ gây khó chịu, đau đớn, đau dạ dày còn khiến cho việc ngủ ngon trở nên khó khăn hơn. Chính vì vậy, việc chọn một chiếc nệm phù hợp cho người đau dạ dày, giúp cải thiện giấc ngủ là điều rất cần thiết.

Vậy, làm thế nào để chọn được nệm cho người đau dạ dày phù hợp? Bài viết này iComfy sẽ chia sẻ một số bí quyết giúp bạn lựa chọn được chiếc nệm ưng ý, hỗ trợ tốt nhất cho giấc ngủ và giảm bớt các triệu chứng của bệnh.

1. Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với người đau dạ dày

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe nói chung và hệ tiêu hóa nói riêng, đặc biệt là đối với người bị đau dạ dày.

• Căng thẳng, lo âu là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến đau dạ dày. Khi bạn ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ được thư giãn, giảm bớt căng thẳng, từ đó giúp cải thiện tình trạng đau dạ dày.
• Ngoài ra, giấc ngủ còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm bớt các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng, ợ nóng,… thường gặp ở người đau dạ dày. Khi bạn ngủ, hệ tiêu hóa sẽ có thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi chức năng, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn.
• Hơn thế nữa, giấc ngủ còn giúp giảm đau. Khi bạn ngủ, cơ thể sẽ sản xuất ra các hormone giảm đau tự nhiên như endorphin, giúp giảm bớt các cơn đau dạ dày.

Để cải thiện tình trạng đau dạ dày, người bệnh nên ngủ đủ giấc mỗi đêm, từ 7 – 8 tiếng. Tạo môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh, tránh tiếng ồn và ánh sáng mạnh. Không nên ăn quá no hoặc ăn thức ăn khó tiêu trước khi ngủ và hạn chế sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá. Chính vì vậy, việc lựa chọn một loại nệm cho người đau dạ dày phù hợp để cải thiện giấc ngủ là rất quan trọng.

2. Nguyên nhân gây đau dạ dày ảnh hưởng đến giấc ngủ

Chế độ ăn uống:

• Ăn quá no hoặc ăn sát giờ ngủ: Khi dạ dày phải hoạt động nhiều vào ban đêm, nó sẽ tiết ra nhiều axit hơn, gây kích ứng niêm mạc dạ dày và dẫn đến đau.
• Thực phẩm không tốt cho dạ dày: Một số loại thực phẩm như thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ chua, cà phê, rượu bia,… có thể kích thích dạ dày tiết axit và gây đau.
• Uống nhiều nước trước khi ngủ: Việc này khiến dạ dày căng đầy, dẫn đến khó ngủ và trào ngược axit.

Căng thẳng, lo âu: Căng thẳng, lo âu có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, làm rối loạn chức năng tiêu hóa, dẫn đến tăng tiết axit dạ dày và gây đau.

Sử dụng một số loại thuốc: Một số loại thuốc như thuốc giảm đau không steroid (NSAID), thuốc chống lo âu,… có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và dẫn đến đau.

Một số bệnh lý:

• Viêm loét dạ dày tá tràng: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau dạ dày ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Trào ngược dạ dày thực quản (GERD):Axit dạ dày trào ngược lên thực quản gây ợ nóng, ợ chua, khó nuốt, và có thể dẫn đến ho khan, nghẹn vào ban đêm.
• Hội chứng ruột kích thích (IBS): Gây ra các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy, táo bón,… có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.

3. Bí quyết chọn nệm cho người đau dạ dày

Việc lựa chọn nệm phù hợp có thể giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu và cải thiện giấc ngủ, góp phần vào quá trình điều trị bệnh. Dưới đây là một số bí quyết chọn nệm cho người đau dạ dày:

3.1. Độ cứng

Nên chọn nệm cho người đau dạ dày có độ cứng trung bình hoặc hơi mềm. Nệm quá cứng có thể gây áp lực lên dạ dày, dẫn đến khó chịu và trào ngược axit. Nệm quá mềm lại không đủ nâng đỡ cơ thể, khiến cột sống bị cong và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, bạn cũng nên thử trải nghiệm nệm trước khi mua để đảm bảo độ cứng phù hợp. Nên nằm thử nệm trong ít nhất 15 phút để cảm nhận sự thoải mái và hỗ trợ của nệm.

3.2. Chất liệu

• Nên chọn nệm cho người đau dạ dày có chất liệu thoáng khí, giúp điều hòa nhiệt độ và giảm bớt sự đổ mồ hôi, đặc biệt là vào mùa nóng.
• Nệm cao su thiên nhiên là lựa chọn tốt nhất cho người đau dạ dày vì có độ đàn hồi tốt, hỗ trợ tốt cho cơ thể và có khả năng kháng khuẩn, chống nấm mốc.
• Nệm foam cũng là một lựa chọn tốt vì có độ êm ái và khả năng giảm áp lực tốt. Tuy nhiên, cần chọn loại nệm foam có mật độ cao để đảm bảo độ bền và khả năng hỗ trợ tốt.

3.3. Kích thước

Bạn nên chọn kích thước nệm phù hợp với giường ngủ và vóc dáng của người sử dụng. Nệm quá nhỏ sẽ khiến người ngủ cảm thấy chật chội, còn nệm quá lớn sẽ khó di chuyển và gây tốn diện tích.

3.4. Hỗ trợ tư thế ngủ nghiêng

Tư thế ngủ nghiêng sang trái thường được khuyến khích cho người bị đau dạ dày, đặc biệt là với những ai bị trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Vì vậy, nệm cần có khả năng hỗ trợ tốt tư thế này, giúp giữ cho phần thân trên hơi cao hơn để hạn chế axit trào ngược. Một số loại nệm có thiết kế đặc biệt, như nệm foam memory có độ dốc nhẹ hoặc kết hợp cùng gối nâng cao đầu, sẽ giúp người bệnh ngủ ngon hơn.

4. Gợi ý một số loại nệm cho người đau dạ dày

4.1. Nệm foam siêu đàn hồi Comfy Cloud 2.0

Nệm foam siêu đàn hồi Comfy Cloud 2.0 nổi tiếng với khả năng mang đến sự thoải mái và hỗ trợ tối ưu cho người dùng. Lớp bọt có độ đàn hồi cao dày 5cm tạo cảm giác êm ái, giảm áp lực hiệu quả, đồng thời nâng đỡ cơ thể một cách hoàn hảo. Bên cạnh đó, lớp bọt hỗ trợ dày 15cm góp phần gia tăng độ bền và ổn định cho nệm, đảm bảo tuổi thọ sử dụng lâu dài.

• Giá tham khảo: 12.990.000 đ
• Kích thước: 90×200, 100×200, 120×200, 140×200, 160×200, 180×200, 200×200, 220×200

4.2. Nệm foam cao cấp tương thích toàn diện Comfy Lux 3.0

Nệm foam cao cấp tương thích toàn diện Comfy Lux 3.0 là một lựa chọn thích hợp cho những ai đang tìm kiếm một chiếc nệm thoải mái và có khả năng hỗ trợ tốt. Nệm được làm bằng nhiều lớp bọt được thiết kế để cung cấp sự cân bằng giữa độ mềm mại và độ chắc, đồng thời nó cũng có tính năng làm mát giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.

Nệm Comfy Lux 3.0 cũng được chứng nhận CertiPUR-US, có nghĩa là nệm được làm bằng bọt có hàm lượng VOC thấp và không có các chất độc hại khác. 

• Giá tham khảo: 22.990.000 đ
• Kích thước: 90×200, 100×200, 120×200, 140×200, 160×200, 180×200, 220×200

4.3. Nệm cao su thiên nhiên Liên Á Classic

Nệm cao su thiên nhiên Liên Á Classic là một trong những dòng nệm cao su phổ biến nhất tại Việt Nam. Nệm được làm từ 100% cao su thiên nhiên, mang đến độ đàn hồi cao, khả năng nâng đỡ tốt và thoáng mát. 

Nệm có hai mặt với thiết kế khác nhau: một mặt có các lỗ tròn nhỏ giúp massage cơ thể, mặt còn lại có các rãnh vuông giúp tăng độ thông thoáng. Nệm cao su thiên nhiên Liên Á Classic có độ dày 10 cm và 15 cm, phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng. 

• Giá tham khảo:  10.690.000 đ
• Kích thước: 90×150, 120×200, 140×200, 160×200, 180×200, 200×200, 220×200, 220×240

Việc lựa chọn nệm phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và giảm thiểu các triệu chứng của bệnh đau dạ dày. Hy vọng những thông tin chọn nệm cho người đau dạ dày được cung cấp trong bài viết này của iComfy sẽ giúp bạn lựa chọn được tấm nệm ưng ý, mang đến giấc ngủ ngon và cải thiện sức khỏe của bản thân.