Hướng dẫn cách chọn nệm cho người ngủ sấp chuẩn nhất

So với các tư thế ngủ khác, ngủ sấp được đánh giá là tư thế tiềm ẩn nhiều rủi ro nhất. Do ở tư thế này, hệ hô hấp thường bị cản trở. Tuy vậy với nhiều người, không nằm sấp thì không thể ngủ được. Do đó, họ cần lựa chọn 1 tấm nệm phù hợp với tư thế của mình để bảo vệ xương khớp và sức khỏe tổng thể tốt nhất. Dưới đây, Comfy sẽ hướng dẫn cho bạn cách chọn nệm cho người ngủ sấp chuẩn nhất. Cùng bắt đầu nhé!

1. Người ngủ sấp cần 1 tấm nệm như thế nào?

Dưới đây là một số tiêu chí chọn nệm giúp người ngủ sấp có được giấc ngủ thoải mái hơn: 

1.1. Độ cứng của nệm

Người có tư thế nằm ngủ sấp tốt nhất nên chọn những chiếc nệm có độ cứng trung bình.

Trên thị trường hiện nay, nệm được sản xuất với độ cứng đa dạng được đánh theo thang điểm từ 1 – 10. Một chiếc nệm với độ cứng khác nhau sẽ đem đến cảm giác khác nhau khi nằm trên nệm. Nệm càng mềm thì cảm giác chìm lún càng rõ rệt. 

Đối với người ngủ sấp, họ cần 1 chiếc nệm đủ vững chãi để không bị chìm lún quá mức. Đồng thời 1 chiếc nệm quá cứng cũng không đem đến sự hỗ trợ đủ cho phần lồng ngực khiến khu vực này chịu áp lực lớn, gây khó chịu và khó khăn cho việc hô hấp. Do vậy, người ngủ sấp nên chọn nệm có độ cứng vừa phải để có được trải nghiệm giấc ngủ dễ chịu nhất. 

1.2. Độ đàn hồi

Nệm có độ đàn hồi tốt sẽ trở về hình dạng ban đầu nhanh chóng sau khi chịu lực, đem đến sự thoải mái và hỗ trợ cột sống cho người nằm. 

Đối với người ngủ sấp, bạn nên chọn một chiếc nệm có độ đàn hồi cao để giảm áp lực lên các điểm tiếp xúc, đặc biệt là vùng vai, lồng ngực, hông. Điều này giúp giảm nguy cơ đau nhức và tình trạng khó chịu sau khi ngủ.

Ngoài ra, việc nệm có độ đàn hồi cao cũng có thể cải thiện lưu thông máu. Khi nằm trên nệm có đàn hồi tốt, áp lực được phân bố đều trên bề mặt cơ thể, giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm nguy cơ tê, mỏi các vùng cơ và mạch máu.

1.3. Độ cao nệm

Độ cao của nệm cũng ảnh hưởng đến khả năng nâng đỡ cơ thể. Thông thường, nệm cho người ngủ sấp nên có độ cao từ 15 đến 30cm.

Riêng với những người ngủ sấp thường xuyên gặp vấn đề đau lưng thì nên ưu tiên chọn nệm có độ cao trong khoảng 15-20cm để đảm bảo sự hỗ trợ và giảm áp lực lên cột sống. Độ cao này giúp duy trì đúng vị trí của cột sống và giảm căng thẳng trong vùng lưng.

Nếu bạn không sử dụng giường ngủ và muốn nằm trực tiếp trên nệm, một chiếc nệm độ cao trong khoảng 25cm sẽ là lựa chọn phù hợp nhất. 

2. Một số dòng nệm cho ngủ sấp chất lượng cao cho bạn tham khảo

2.1. Nệm foam

Nệm foam là một những chất liệu phù hợp nhất cho người có thói quen ngủ sấp để có được trải nghiệm giấc ngủ êm ái và thoải mái nhất có thể. Để khắc phục khuyết điểm giữ nhiệt của foam, bạn có thể cân nhắc lựa chọn nệm foam có gel làm mát hoặc ứng dụng các công nghệ thoáng khí hiện đại để có được giấc ngủ dễ chịu nhất.

2.2. Nệm lò xo

Có 2 dòng nệm lò xo chính là nệm lò xo liên kết và nệm lò xo túi.

Nệm lò xo liên kết, còn được gọi là nệm lò xo Bonnell, có cấu tạo là một hệ thống lò xo liên kết với nhau bằng dây thép. Nệm có độ đàn hồi và khả năng hỗ trợ cột sống tốt, giúp giảm đau lưng, tê bì chân tay sau 1 đêm ngủ. 

Trong khi đó, nệm lò xo túi sử dụng các lò xo riêng biệt được đặt trong các túi độc lập. Mỗi lò xo có khả năng hoạt động độc lập, giúp tạo ra sự phân tán áp lực và hỗ trợ tốt cho từng vùng cơ thể. Nệm lò xo túi có độ đàn hồi cao hơn so với nệm lò xo liên kết. Bên cạnh đó, dòng nệm này không gây tiếng ồn và rung lắc khi di chuyển trên nệm do các con lò xo hoạt động độc lập, không ảnh hưởng đến nhau. 

2.3. Nệm cao su

Nệm cao su là một trong những dòng nệm được nhiều khách hàng yêu thích nhất trên thị trường hiện nay. 

Điểm nổi bật của nệm cao su là khả năng giữ cột sống luôn ở vị trí tự nhiên khỏe mạnh. Đây là một tính năng quan trọng đối với người nằm sấp vì ở tư thế này, cột sống của họ dễ chịu tổn thương nếu không được nâng đỡ đúng cách. 

3. Hướng chọn mua nệm cho người ngủ sấp giá rẻ 

Khi mua nệm cho người ngủ sấp, bên cạnh các tiêu chí đã liệt kê phía trên, bạn hãy tham khảo các kinh nghiệm mua sắm sau để chọn được chiếc nệm phù hợp nhé!

3.1 Kiểm tra độ cứng của tấm nệm ngủ bằng cách nằm thử

Như đã nói ở phần 1, độ cứng của nệm là yếu tố cực kỳ quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến trải nghiệm thoải mái của người nằm. Để kiểm tra độ cứng nệm đã phù hợp hay chưa, bạn nên nằm thử trên nệm trong thời gian từ 5 – 10 phút. Đây là kinh nghiệm mua nệm ít ai biết và áp dụng.

Thông thường, thói quen của nhiều người là dùng tay để cảm nhận nệm. Nhưng kết quả có thể không chính xác so với việc nằm thử trên nệm. Lý do là lực của bàn tay quá yếu và dàn trải đồng đều khi ta dùng tay ấn nệm. Trong khi đó, cơ thể người nằm có trọng lượng khác nhau ở từng khu vực.

Vậy nên đừng ngại nằm thử trên nệm để có được nhận định chính xác nhất về độ cứng và khả năng nâng đỡ của nệm nhé!

3.2 Ưu tiên nệm foam nếu bạn đang gặp các vấn đề về xương khớp

Người ngủ sấp có rất nhiều sự lựa chọn như lò xo, cao su, foam. Riêng đối người có thói quen ngủ sấp và đang gặp các vấn đề liên quan đến xương khớp như thoát vị đĩa đệm, gai cột sống,… thì sự lựa chọn lý tưởng nhất dành cho bạn là nệm foam. 

Đối với nệm foam, bạn nên cân nhắc lựa chọn nệm foam có độ cứng vừa phải, không chọn những chiếc nệm quá mềm, lún. Độ cứng vừa phải sẽ đem đến khả năng nâng đỡ và bảo vệ cột sống tốt hơn cho đối tượng này. 

3.3 Tin dùng thương hiệu nệm cho người ngủ sấp có tên tuổi trên thị trường

Nệm dành cho người ngủ sấp được bày bán vô cùng đa dạng từ các dòng sản phẩm bình dân giá rẻ đến từ nhiều thương hiệu khác nhau. Để lựa chọn một tấm nệm phù hợp với túi tiền nhưng vẫn đảm bảo chất lượng, bạn nên ưu tiên lựa chọn các thương hiệu nệm uy tín, chẳng hạn: 

• Nệm Kim Cương: Đây là một thương hiệu nổi tiếng với các sản phẩm đệm chất lượng cao. Nệm Kim Cương ứng dụng công nghệ tiên tiến và các vật liệu chất lượng để đảm bảo sự thoải mái và hỗ trợ tốt nhất cho người ngủ.
• Nệm Comfy: Được biết đến với chất lượng sản phẩm và dịch vụ tốt, nệm Comfy cung cấp đa dạng dòng đệm phù hợp với nhu cầu và điều kiện tài chính của nhiều đối tượng khách hàng. 
• Nệm Amando: Thương hiệu nệm Amando cung cấp các sản phẩm chất lượng với giá cả phải chăng. Nệm Amando được đánh giá mang đến sự thoải mái và khả năng nâng đỡ tối ưu.
• Nệm Liên Á: Với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành nệm, Liên Á được xem là một trong những thương hiệu nệm dẫn đầu trong ngành nệm. Thương hiệu này cung cấp các sản phẩm đệm chất lượng với nhiều lựa chọn phù hợp với nhu cầu của người dùng.

3.4 Chọn địa chỉ uy tín để mua nệm

Để đảm bảo chất lượng sản phẩm tốt nhất, bạn cũng nên ưu tiên lựa chọn cửa hàng, showroom bán nệm chính hãng, có tên tuổi trên thị trường. Trước khi mua, bạn hãy dành 1 chút thời gian gian để tìm hiểu các đánh giá của người tiêu dùng về cửa hàng. Trong quá trình mua sắm, hãy hỏi thật kỹ về chính sách bảo hành, đổi trả của cửa hàng nữa nhé!

XEM THÊM:

• Nệm cho người ngủ nghiêng: Cách lựa chọn thông thái nhất
• Hướng dẫn cách chọn nệm cho người hay thay đổi tư thế

Trên đây là những kinh nghiệm mua nệm cho người ngủ sấp mà Comfy muốn chia sẻ đến bạn. Chúc bạn sớm tìm được sản phẩm phù hợp để nâng niu giấc ngủ nhé!