Tư vấn chọn mua nệm cho người đau lưng đầy đủ và chi tiết nhất

Bạn thường xuyên phải ngồi làm việc trong thời gian dài hoặc tuổi tác đã cao khiến bạn gặp phải tình trạng đau mỏi lưng, cột sống? Việc tìm kiếm một chiếc nệm phù hợp để giảm bớt sự mệt mỏi sau ngày dài và giúp bạn thoải mái thả lỏng cơ thể là vô cùng quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn chọn mua nệm cho người đau lưng phù hợp, bảo vệ sức khoẻ tốt.

1. Nguyên nhân gây ra đau lưng khi ngủ

Đau lưng là một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến 80% dân số trong đời. Có hai loại đau lưng thường gặp: cấp tính (dưới 6 tuần) và mãn tính (kéo dài hơn 6 tuần). Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến gây đau lưng và cách phòng ngừa:

1.1. Kéo căng cơ lưng

Đau lưng hay đau thắt lưng là vấn đề phổ biến, có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, phần lớn các trường hợp đều liên quan đến đĩa đệm thắt lưng và các cơ xung quanh. Chuyển động đột ngột, nâng vật nặng hay cúi xuống sai tư thế là những tác nhân thường gặp dẫn đến tình trạng này.

Để cải thiện và phòng ngừa đau lưng, việc lựa chọn nệm phù hợp đóng vai trò quan trọng. Tuy nhiên, không có câu trả lời chung cho câu hỏi “nên nằm nệm cứng hay mềm”. Việc lựa chọn nệm phụ thuộc vào nhiều yếu tố như nguyên nhân gây đau lưng, tư thế ngủ, cân nặng và sở thích cá nhân.

1.2. Căng thẳng, lo lắng

Bạn có thể bất ngờ khi biết rằng căng thẳng và lo lắng là nguyên nhân phổ biến gây ra vấn đề về lưng. Khi bạn căng thẳng, lo âu, bạn sẽ khó ngủ và trở mình nhiều lần trong đêm. Điều này vô tình khiến cơ thể dễ bị căng cơ và khó chịu. Việc nằm sai tư thế khi ngủ cũng góp phần làm cho tình trạng đau nhức ngày càng nghiêm trọng hơn.

Đầu tiên, hãy chọn một chiếc nệm phù hợp. Nệm dành cho người đau lưng cần có độ đàn hồi tốt, nâng đỡ cơ thể một cách hiệu quả. Nệm massage cũng là một lựa chọn tốt để giúp bạn thư giãn và giảm bớt căng thẳng.

Tiếp theo, hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B, magie và canxi sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho cơ bắp và xương khớp.

1.3. Rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ có thể dẫn đến nhiều vấn đề về hô hấp, bao gồm ngáy và chứng ngưng thở khi ngủ. Khi ngủ, cơ bắp ở cổ họng và lưỡi của chúng ta sẽ thư giãn, điều này có thể khiến đường thở bị thu hẹp lại. Ở những người bị rối loạn giấc ngủ, tình trạng này có thể trở nên tồi tệ hơn, dẫn đến ngáy hoặc thậm chí ngừng thở trong thời gian ngắn.

Việc hỗ trợ vùng lưng đúng cách có thể giúp cải thiện tình trạng này. Khi nằm ngửa, trọng lượng cơ thể có thể đè lên cổ họng, khiến đường thở bị thu hẹp hơn. Việc sử dụng gối hoặc nệm phù hợp có thể giúp nâng đỡ đầu và cổ, tạo điều kiện cho đường thở thông thoáng hơn.

2. Tư vấn chọn mua nệm cho người đau lưng 

Một chiếc nệm cho người đau lưng phù hợp giúp bạn xoa dịu cơn đau, hạn chế nhức mỏi mỗi buổi sáng thức dậy, Điều này có ý nghĩa giúp cho cơ thể được tái tạo và tràn đầy năng lượng vào mỗi ngày mới.

2.1. Nên chọn nệm cứng hay mềm?

Để giải quyết vấn đề đau mỏi lưng, việc lựa chọn nệm phù hợp đóng vai trò vô cùng quan trọng. Theo lời khuyên của các chuyên gia và bác sĩ về xương khớp, người bị chứng đau lưng nên ưu tiên nệm có độ cứng vừa phải. Nệm quá cứng sẽ tạo áp lực lớn lên cột sống, dẫn đến tình trạng đau nhức nghiêm trọng hơn. Ngược lại, nệm quá mềm sẽ khiến cơ thể lún xuống, gây cong vẹo cột sống và không nâng đỡ tốt.

Lựa chọn tối ưu cho người đau lưng là nệm có độ đàn hồi tốt, linh hoạt nâng đỡ cơ thể ở mọi tư thế ngủ. Theo khảo sát thực tế, nệm cao su thiên nhiên và bông ép nhận được phản hồi tích cực từ người dùng bởi khả năng hỗ trợ tốt cho chứng đau lưng, giúp họ ngủ thoải mái và giảm bớt tình trạng khó ngủ.

Bên cạnh độ cứng và độ đàn hồi, nệm cho người đau lưng cần đảm bảo độ thoáng mát, thông khí tối ưu để tránh hầm nóng, bí bách, mang lại giấc ngủ trọn vẹn và thư giãn.

2.2. Chọn nệm có khả năng hỗ trợ lưng dưới

Đau lưng dưới là vấn đề thường gặp hơn so với đau lưng trên, ảnh hưởng đến nhiều người. Do đó, việc lựa chọn nệm cho người đau lưng phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ phần lưng dưới, mang lại sự thoải mái và dễ chịu cho người nằm.

Nệm cần có khả năng hỗ trợ tốt cho phần lưng dưới, giúp giữ cột sống ở vị trí trung hòa, giảm thiểu áp lực lên các điểm chịu lực chính như hông và vai. Đồng thời, nệm cũng cần đủ mềm mại để ôm sát cơ thể, tạo cảm giác thư giãn tối đa.

2.3. Chú ý đến vùng bị đau

Nỗi ám ảnh của những cơn đau nhức do nệm không phù hợp có thể sánh ngang, thậm chí còn tồi tệ hơn so với đau lưng thông thường. Áp lực từ chiếc nệm không thích hợp tác động liên tục lên cơ thể, gây ra sự mệt mỏi, khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Do đó, việc lựa chọn một chiếc nệm cho người đau lưng giảm tải áp lực tối ưu là vô cùng quan trọng. Nệm phù hợp sẽ giúp cơ thể bạn được thư giãn hoàn toàn, duy trì hệ cơ xương ở trạng thái tự nhiên nhất, từ đó mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

3. Nệm nào phù hợp cho người đau lưng?

Nệm đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ giấc ngủ và sức khỏe, đặc biệt đối với người thường xuyên gặp vấn đề về đau lưng. Lựa chọn nệm cho người đau lưng phù hợp có thể giúp giảm bớt các triệu chứng đau nhức, cải thiện chất lượng giấc ngủ và nâng cao sức khỏe tổng thể.

3.1. Chọn nệm foam cho người đau lưng 

Đối với những ai thường xuyên phải chịu đựng sự khó chịu do đau lưng, việc lựa chọn nệm phù hợp đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nệm Foam với độ cứng vừa phải chính là “vị cứu tinh” cho những vấn đề về lưng, mang đến cho bạn giấc ngủ ngon và thoải mái.

Vì sao nệm Foam tốt cho người đau lưng?

• Khả năng nâng đỡ tối ưu: nệm cho người đau lưng này sở hữu cấu trúc đặc biệt, ôm sát đường cong cơ thể, nâng đỡ hiệu quả mọi bộ phận, kể cả những vị trí khó nâng đỡ như gót chân, bắp chân. Nhờ vậy, áp lực lên phần lưng được giảm tải tối đa, giúp bạn có tư thế ngủ thẳng lưng, cột sống được xếp ở vị trí tự nhiên.
• Giảm áp lực, giảm đau nhức: Nệm Foam phân tán đều trọng lượng cơ thể, hạn chế sự tập trung áp lực vào một điểm, giúp giải phóng hoàn toàn phần lưng khỏi sự mỏi mệt. Nhờ vậy, bạn sẽ không còn cảm thấy đau lưng sau mỗi sáng thức dậy.

3.2. Chọn nệm cao su cho người đau lưng

Nệm cao su từ lâu đã được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng cho người mắc chứng đau lưng. Tuy không ôm sát đường cong cơ thể như nệm foam, nệm cao su lại có khả năng tương thích tốt hơn, mang đến cảm giác chắc chắn và vững chãi cho người nằm.

Độ nâng đỡ phù hợp của nệm cho người đau lưng này giúp giữ cho cột sống ở vị trí trung hòa, giảm áp lực lên các điểm chịu lực chính như vai và hông. Nhờ vậy, người dùng sẽ cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn khi ngủ, đồng thời giảm nguy cơ gặp phải các vấn đề về cột sống trong tương lai.

3.3. Chọn nệm lò xo túi độc lập cho người đau lưng

Nệm lò xo túi độc lập là một sản phẩm đặc biệt với cấu tạo gồm hàng trăm, thậm chí hàng ngàn con lò xo được bọc riêng biệt trong từng túi vải. Nhờ thiết kế độc đáo này, mỗi lò xo hoạt động hoàn toàn độc lập, mang đến những ưu điểm vượt trội so với nệm lò xo thông thường.

Ưu điểm đầu tiên của nệm lò xo túi độc lập chính là khả năng êm ái tuyệt vời. Các lò xo hoạt động riêng biệt giúp nâng đỡ từng phần cơ thể một cách hiệu quả, tạo cảm giác êm ái và thoải mái tối đa cho người nằm.

Bên cạnh đó, nệm lò xo túi độc lập còn có khả năng phân bố đồng đều trọng lượng cơ thể. Nhờ vậy, người nằm sẽ không cảm thấy bị lún hay chèn ép, giúp giảm thiểu các áp lực lên cột sống và mang lại sự thư giãn tối đa.

4. 3 tấm nệm cho người đau lưng phù hợp

4.1. Nệm foam giảm đau lưng Amando Comodo Luxury 25cm

Amando Comodo Luxury là dòng nệm foam cao cấp được thiết kế đặc biệt để cải thiện triệu chứng đau lưng, đau vai gáy do ngủ sai tư thế. Chất liệu foam mềm mại ôm sát đường cong cơ thể, tạo cảm giác êm ái và thoải mái suốt đêm. Nệm còn được trang bị lớp Gel Memory Foam Lumpar Support giúp hỗ trợ tối ưu cho cơ thể, giảm áp lực lên cột sống, giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy với tinh thần sảng khoái.

4.2. Nệm cao su thiên nhiên giảm đau lưng Gummi 7 zones

Gummi Latex 7zones là dòng nệm cao su thiên nhiên 100% mang đến cảm giác mềm êm vượt trội. Nệm được thiết kế với 7 vùng nâng đỡ khác nhau, giúp hỗ trợ tối ưu cho từng phần cơ thể, đặc biệt là cột sống. Nệm Gummi Latex 7zones còn có khả năng “trẻ hóa” cơ thể nhờ khả năng cải thiện sức khỏe xương khớp, giúp bạn ngủ ngon hơn và có một sức khỏe tốt hơn.

4.3. Nệm lò xo giảm đau lưng Spring Air Back Supporter Firm

Nệm Lò Xo Spring Air Back Supporter Firm là dòng nệm lò xo cao cấp được thiết kế để nâng đỡ và bảo vệ cột sống trong mọi tư thế. Nệm sử dụng hệ thống lò xo túi thông minh, kết hợp với lớp foam cao cấp, giúp phân bổ đều áp lực cơ thể, giảm thiểu tối đa tình trạng đau lưng và hỗ trợ cột sống luôn ở vị trí tự nhiên. Nệm Lò Xo Spring Air Back Supporter Firm là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang tìm kiếm một nệm êm ái, thoải mái và tốt cho sức khỏe.

XEM THÊM:

• Hướng dẫn cách chọn nệm cho người thoát vị đĩa đệm
• Nệm cho người đau hông – Chọn sao cho chuẩn?

Hi vọng những thông tin trong bài viết đã giúp bạn tìm được sản phẩm nệm phù hợp cho bản thân hoặc người quen đang gặp vấn đề về đau lưng.