Nệm cứng là gì? Có nên nằm nệm cứng hay không?

Một trong những quyết định quan trọng khi chọn mua nệm là quyết định về độ cứng của nệm. Nhiều người tin rằng nệm cứng có thể mang lại hỗ trợ tốt hơn cho cột sống, trong khi một số khác lại ưa chuộng cảm giác êm ái của nệm mềm. Vậy nệm cứng là gì và liệu bạn nên chọn một chiếc nệm cứng hay không? Hãy cùng Comfy tìm hiểu cụ thể về vấn đề này để có quyết định đúng đắn nhất cho giấc ngủ của bạn nhé!

1. Tìm hiểu về nệm cứng

1.1. Nệm cứng là gì?

Nệm cứng là loại nệm có độ cứng cao và ít đàn hồi. Các sản phẩm này sẽ không có lò xo, thường được làm từ bông, mút hoặc các loại chất liệu cứng. Đối với những người có vấn đề về cột sống hoặc không thích cảm giác bị lún sâu vào bề mặt nệm khi nằm, sản phẩm này có thể là sự lựa chọn phù hợp.

1.2. Ưu điểm của các loại nệm cứng

Nếu bạn không gặp phải vấn đề về đau lưng, việc chọn một tấm nệm cứng có thể mang lại cảm giác thoải mái hơn. Ngủ trên một bề mặt vững chãi cũng giúp xương hấp thụ áp lực từ cơ thể và giảm căng thẳng cho cơ bắp, tĩnh mạch, động mạch. Điều này cải thiện lưu thông máu và giúp cơ bắp thư giãn.

Một tấm nệm cứng sẽ giúp phần thắt lưng không bị lún xuống, tạo điều kiện cho sự lưu thông oxy và máu giữa phần thân dưới và trái tim. Bên cạnh đó, vì phần thắt lưng không bị “chìm” vào nệm, trọng lượng cơ thể được phân bổ đều hơn, không gây áp lực quá lớn lên bất kỳ phần nào của cơ thể. Điều này khiến nệm cứng trở thành lựa chọn phù hợp cho những người nặng cân, giúp họ tránh được việc lún sâu vào bề mặt nệm khi nằm.

Ngoài ra, nệm cứng cũng là lựa chọn lý tưởng cho những người thường ngủ nằm ngửa, bởi bề mặt vững chãi sẽ hỗ trợ phần lưng một cách đồng đều. Người ngủ nằm sấp cũng nên xem xét việc sử dụng nệm cứng để hỗ trợ cơ thể một cách tối ưu.

XEM THÊM: Bí quyết chọn nệm cho người ngủ ngửa, bạn đã biết chưa?

1.3. Nhược điểm của các loại nệm cứng

Đối với những người mắc phải các vấn đề lưng cụ thể như viêm khớp hay vẹo cột sống, việc sử dụng một tấm nệm quá cứng có thể gây đau nặng hơn. Điều này xảy ra vì các điểm áp lực không được hỗ trợ đúng cách, làm cho các vùng đau không được giải tỏa từ căng thẳng.

2. Có nên nằm nệm cứng hay không?

Việc chọn mua nệm cứng hay nệm mềm là phụ thuộc vào nhiều yếu tố cá nhân như tư thế ngủ, vấn đề sức khỏe, sở thích,… Thông thường, những người không gặp vấn đề về lưng sẽ thích nệm cứng hơn. Trong khi đó, những người gặp mắc bệnh liên quan đến lưng hoặc thích ngủ nghiêng có thể muốn nằm nệm mềm hơn. 

Tuy nhiên, không có một quy tắc cứng nhắc nào cho việc chọn lựa này. Quan trọng nhất là bạn cảm thấy thoải mái và được nâng đỡ đúng cách khi nằm. Hãy nằm thử trực tiếp trên các loại nệm trước khi mua để dễ dàng đưa ra quyết định chính xác nhất cho nhu cầu của mình bạn nhé!

3. Cách chọn độ cứng của nệm phù hợp với từng đối tượng

Để có giấc ngủ thoải mái và được hỗ trợ sức khỏe tốt nhất, hãy tham khảo các cách chọn nệm phù hợp với từng đối tượng dưới đây bạn nhé!

3.1. Người bị đau lưng hay mắc bệnh về xương khớp

Đối với những người phải đối mặt với đau lưng và đau khớp mãn tính, việc sử dụng nệm cứng là một lựa chọn tốt nhất. Điều này giúp nâng đỡ cơ thể một cách hiệu quả hơn và đồng thời hỗ trợ cột sống giữ ở vị trí thẳng. Nhờ đó, tình trạng đau lưng và cảm giác mệt mỏi ở khớp giảm đi đáng kể, đặc biệt là trong những thời điểm thay đổi thời tiết. 

3.2. Phụ nữ mang thai

Nệm cho phụ nữ mang thai nên tránh sử dụng nệm quá mềm, vì tính đàn hồi của chúng có thể làm cản trở sự di chuyển của cả mẹ và thai nhi. Đồng thời, điều này cũng có thể gây ra sự cản trở trong lưu thông máu, ảnh hưởng đến việc chuyển hóa lượng máu đến các cơ quan, đặc biệt là thai nhi.

3.3. Người già

Sức khỏe của người già thường suy giảm. Lúc này, hệ thống xương khớp cũng trở nên yếu hơn theo thời gian. Do đó, việc chọn một chiếc nệm phù hợp cho họ là rất quan trọng nhưng cũng không dễ dàng. Chọn một chiếc nệm quá cứng hoặc quá mềm đều có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của họ. Vì vậy, một chiếc nệm cho người già có độ cứng tối ưu và độ mềm vừa phải như nệm bông ép hay nệm lò xo sẽ là lựa chọn lý tưởng nhất.

3.4. Trẻ em

Trẻ em đang ở giai đoạn quan trọng của sự hình thành và phát triển các cấu trúc xương khớp. Do đó, việc chọn cho trẻ các loại nệm cứng vừa phải là rất quan trọng, giúp hỗ trợ quá trình định hình cột sống. Đồng thời, giữ cho vóc dáng của trẻ phát triển đúng cách khi trưởng thành. Do đó, ba mẹ nên lựa chọn nệm bông ép hoặc nệm lò xo cho giường ngủ của trẻ.

3.5. Giới trẻ và trung niên

Ở độ tuổi này, nhiều người thường ưa chuộng các loại nệm mềm để tạo cảm giác thoải mái, êm ái và giúp họ thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, sở thích về loại nệm phù hợp có thể khác nhau giữa các người. Một số loại nệm mềm được ưa chuộng nhất cho độ tuổi này bao gồm nệm cao su thiên nhiên, nệm cao su tổng hợp, nệm lò xo và nệm foam.

4. Lưu ý khi mua nệm cứng

Khi quyết định mua một chiếc nệm cứng, có một số điều quan trọng cần lưu ý để đảm bảo bạn chọn được sản phẩm phù hợp và mang lại sự thoải mái tối đa như:

• Chọn loại nệm phù hợp: Nệm cứng có thể được làm từ nhiều chất liệu khác nhau như bông, bọt biển, lò xo, hoặc latex. Hãy chọn loại nệm mà bạn cảm thấy thoải mái nhất khi nằm.
• Kiểm tra trước khi mua: Đừng quên nằm thử trước khi quyết định mua. Nằm trên nệm ít nhất 10 – 15 phút để cảm nhận xem có thoải mái và nâng đỡ đủ không.
• Chính sách đổi trả và bảo hành: Trước khi mua, hãy xem xét chính sách đổi trả và bảo hành của cửa hàng. Đảm bảo bạn có thể trả lại sản phẩm nếu không hài lòng và được hỗ trợ khi cần.
• Ngân sách: Xác định ngân sách của bạn trước khi đi mua nệm. Hãy cân nhắc giữa giá cả và chất lượng để chọn được chiếc nệm phù hợp với túi tiền của mình.

Nơi đây cung cấp các lựa chọn phong phú từ các thương hiệu uy tín, đảm bảo sự thoải mái và hỗ trợ tối đa cho cơ thể của bạn. Đồng thời, dịch vụ tư vấn chuyên nghiệp từ nhân viên được đào tạo sẽ giúp bạn chọn lựa sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu cụ thể của mình. Hơn nữa, với các chính sách bảo hành linh hoạt và dịch vụ giao hàng đảm bảo, mua nệm tại Vua Nệm mang lại sự an tâm và tiện lợi cho khách hàng.

XEM THÊM: Nên nằm gối mềm hay cứng để đảm bảo sức khoẻ và chất lượng giấc ngủ

Quyết định cuối cùng về việc có nên chọn nệm cứng hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố cá nhân như sở thích, tình trạng sức khỏe và cảm giác thoải mái khi nằm. Hãy đặt sức khỏe của bản thân lên hàng đầu và chọn lựa một chiếc nệm phù hợp nhất để có giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt bạn nhé. Cám ơn bạn đã theo dõi bài viết của Comfy!