Nệm cứng là gì? Có nên nằm nệm cứng hay không?

Nệm cứng là gì và vì sao ngày càng nhiều người quan tâm đến loại nệm này? Không phải ai cũng biết rõ về đặc điểm, lợi ích hay cảm giác khi nằm nệm cứng. Nếu bạn đang băn khoăn không biết có nên lựa chọn nệm cứng cho giấc ngủ của mình hay không, hãy cùng iComfy tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết dưới đây để đưa ra quyết định đúng đắn nhé!

1. Tìm hiểu về nệm cứng

Để biết xem nệm cứng có phù hợp với bạn hay không, hãy cùng tìm hiểu xem nệm cứng là gì và ưu nhược điểm của dòng nệm này nhé!

1.1. Nệm cứng là gì?

Nệm cứng là loại nệm có độ cứng cao và ít đàn hồi. Các sản phẩm này sẽ không có lò xo, thường được làm từ bông, mút hoặc các loại chất liệu cứng. Đối với những người có vấn đề về cột sống hoặc không thích cảm giác bị lún sâu vào bề mặt nệm khi nằm, sản phẩm này có thể là sự lựa chọn phù hợp.

1.2. Ưu điểm của các loại nệm cứng

Nếu bạn không gặp phải vấn đề về đau lưng, việc chọn một tấm nệm cứng có thể mang lại cảm giác thoải mái hơn. Ngủ trên một bề mặt vững chãi cũng giúp xương hấp thụ áp lực từ cơ thể và giảm căng thẳng cho cơ bắp, tĩnh mạch, động mạch. Điều này cải thiện lưu thông máu và giúp cơ bắp thư giãn.

Một tấm nệm cứng sẽ giúp phần thắt lưng không bị lún xuống, tạo điều kiện cho sự lưu thông oxy và máu giữa phần thân dưới và trái tim. Bên cạnh đó, vì phần thắt lưng không bị “chìm” vào nệm, trọng lượng cơ thể được phân bổ đều hơn, không gây áp lực quá lớn lên bất kỳ phần nào của cơ thể. Điều này khiến nệm cứng trở thành lựa chọn phù hợp cho những người nặng cân, giúp họ tránh được việc lún sâu vào bề mặt nệm khi nằm.

Ngoài ra, nệm cứng cũng là lựa chọn lý tưởng cho những người thường ngủ nằm ngửa, bởi bề mặt vững chãi sẽ hỗ trợ phần lưng một cách đồng đều. Người ngủ nằm sấp cũng nên xem xét việc sử dụng nệm cứng để hỗ trợ cơ thể một cách tối ưu.

XEM THÊM: Bí quyết chọn nệm cho người ngủ ngửa, bạn đã biết chưa?

1.3. Nhược điểm của các loại nệm cứng

Đối với những người mắc phải các vấn đề lưng cụ thể như viêm khớp hay vẹo cột sống, việc sử dụng một tấm nệm quá cứng có thể gây đau nặng hơn. Điều này xảy ra vì các điểm áp lực không được hỗ trợ đúng cách, làm cho các vùng đau không được giải tỏa từ căng thẳng.

2. Có nên nằm nệm cứng hay không?

Việc chọn mua nệm cứng hay nệm mềm là phụ thuộc vào nhiều yếu tố cá nhân như tư thế ngủ, vấn đề sức khỏe, sở thích,… Thông thường, những người không gặp vấn đề về lưng sẽ thích nệm cứng hơn. Trong khi đó, những người gặp mắc bệnh liên quan đến lưng hoặc thích ngủ nghiêng có thể muốn nằm nệm mềm hơn. 

Tuy nhiên, không có một quy tắc cứng nhắc nào cho việc chọn lựa này. Quan trọng nhất là bạn cảm thấy thoải mái và được nâng đỡ đúng cách khi nằm. Hãy nằm thử trực tiếp trên các loại nệm trước khi mua để dễ dàng đưa ra quyết định chính xác nhất cho nhu cầu của mình bạn nhé!

3. Một số loại nệm cứng phổ biến

Sau khi hiểu rõ nệm cứng là gì, chắc hẳn bạn cũng tò mò không biết loại nệm nào trên thị trường đang được xếp vào nhóm nệm cứng. Thật ra, không phải chỉ có một dòng duy nhất mà có nhiều loại nệm khác nhau mang đặc điểm này, tùy theo cấu tạo và vật liệu bên trong.

3.1. Nệm bông ép

Nhắc đến nệm cứng, nệm bông ép chắc chắn là cái tên được nhiều người nghĩ tới đầu tiên. Lý do là vì độ cứng của loại nệm này khá dễ nhận biết, gần như ai nằm thử cũng có thể cảm nhận ngay. Cấu tạo nệm gồm các sợi xơ polyester được ép chặt bằng nhiệt, tạo thành một khối nệm có độ phẳng và độ cứng cao, giúp cơ thể không bị lún xuống khi nằm.

Một điểm cộng của nệm bông ép là khả năng hỗ trợ cột sống tốt, đặc biệt phù hợp với người lớn tuổi hoặc người thường xuyên gặp vấn đề về lưng. Tuy nhiên, vì không có độ đàn hồi nhiều nên loại nệm này có thể sẽ hơi cứng với một số người quen nằm nệm êm.

Nhưng bù lại, đây là một lựa chọn hợp lý cho ai đang tìm kiếm một chiếc nệm cứng đúng nghĩa, giá thành lại khá dễ chịu so với các dòng cao cấp khác.

3.2. Nệm lò xo

Nhiều người nghĩ nệm lò xo chỉ có độ đàn hồi tốt mà không liên quan gì đến độ cứng. Nếu bạn đang tìm hiểu nệm cứng là gì, thì nệm lò xo cũng là một lựa chọn đáng cân nhắc. Thực tế, độ cứng của nệm lò xo có thể được điều chỉnh dựa trên thiết kế của hệ thống lò xo bên trong, từ độ dày cho đến chất liệu thép sử dụng.

Các nhà sản xuất hiện nay cũng đã nghiên cứu và cho ra mắt nhiều mẫu nệm lò xo có độ cứng cao hơn, phù hợp với nhu cầu của những ai muốn một mặt nệm cứng nhưng vẫn có chút đàn hồi nhẹ nhàng. Điều này giúp tạo cảm giác vừa vững chắc, vừa êm ái, rất phù hợp với những người không thích bị lún sâu khi nằm.

4. Cách chọn độ cứng của nệm phù hợp với từng đối tượng

Để có giấc ngủ thoải mái và được hỗ trợ sức khỏe tốt nhất, hãy tham khảo các cách chọn nệm phù hợp với từng đối tượng dưới đây bạn nhé!

4.1. Người bị đau lưng hay mắc bệnh về xương khớp

Đối với những người phải đối mặt với đau lưng và đau khớp mãn tính, việc sử dụng nệm cứng là một lựa chọn tốt nhất. Điều này giúp nâng đỡ cơ thể một cách hiệu quả hơn và đồng thời hỗ trợ cột sống giữ ở vị trí thẳng. Nhờ đó, tình trạng đau lưng và cảm giác mệt mỏi ở khớp giảm đi đáng kể, đặc biệt là trong những thời điểm thay đổi thời tiết. 

4.2. Phụ nữ mang thai

Nệm cho phụ nữ mang thai nên tránh sử dụng nệm quá mềm, vì tính đàn hồi của chúng có thể làm cản trở sự di chuyển của cả mẹ và thai nhi. Đồng thời, điều này cũng có thể gây ra sự cản trở trong lưu thông máu, ảnh hưởng đến việc chuyển hóa lượng máu đến các cơ quan, đặc biệt là thai nhi.

4.3. Người già

Sức khỏe của người già thường suy giảm. Lúc này, hệ thống xương khớp cũng trở nên yếu hơn theo thời gian. Do đó, việc chọn một chiếc nệm phù hợp cho họ là rất quan trọng nhưng cũng không dễ dàng. Chọn một chiếc nệm quá cứng hoặc quá mềm đều có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của họ. Vì vậy, một chiếc nệm cho người già có độ cứng tối ưu và độ mềm vừa phải như nệm bông ép hay nệm lò xo sẽ là lựa chọn lý tưởng nhất.

4.4. Trẻ em

Trẻ em đang ở giai đoạn quan trọng của sự hình thành và phát triển các cấu trúc xương khớp. Do đó, việc chọn cho trẻ các loại nệm cứng vừa phải là rất quan trọng, giúp hỗ trợ quá trình định hình cột sống. Đồng thời, giữ cho vóc dáng của trẻ phát triển đúng cách khi trưởng thành. Do đó, ba mẹ nên lựa chọn nệm bông ép hoặc nệm lò xo cho giường ngủ của trẻ.

4.5. Giới trẻ và trung niên

Ở độ tuổi này, nhiều người thường ưa chuộng các loại nệm mềm để tạo cảm giác thoải mái, êm ái và giúp họ thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, sở thích về loại nệm phù hợp có thể khác nhau giữa các người. Một số loại nệm mềm được ưa chuộng nhất cho độ tuổi này bao gồm nệm cao su thiên nhiên, nệm cao su tổng hợp, nệm lò xo và nệm foam.

5. Các cách kiểm tra độ cứng của nệm

Sau khi hiểu nệm cứng là gì, bước tiếp theo bạn nên làm là kiểm tra thực tế xem chiếc nệm mình đang quan tâm có thật sự cứng như mong muốn không. Có vài cách đơn giản để phân biệt nệm cứng với nệm mềm mà bạn hoàn toàn có thể tự thử tại nhà hoặc khi đến cửa hàng.

Cách dễ nhất là dùng tay ấn nhẹ xuống bề mặt nệm. Với nệm cứng, bạn sẽ cảm thấy mặt nệm gần như không bị lún xuống, độ đàn hồi rất thấp. Ngược lại, nếu nệm mềm thì khi ấn tay vào, phần lõi sẽ lún xuống rõ rệt, tạo cảm giác “mềm nhũn” ngay lập tức.

Một cách khác là ngồi thử lên nệm. Nếu là nệm cứng, bạn sẽ không bị chìm quá sâu, đồng thời phần lưng cũng được giữ thẳng hơn, tạo cảm giác nâng đỡ chắc chắn. Còn nếu nệm mềm, bạn có thể cảm nhận rõ phần hông và lưng bị trũng xuống, có thể khiến tư thế ngồi không được ổn định, nhất là khi ngồi lâu.

Cuối cùng, nếu có thể, hãy nằm thử lên nệm trong khoảng 15 đến 30 phút. Đây là cách kiểm tra thực tế và chính xác nhất để cảm nhận xem cơ thể bạn phản ứng như thế nào với độ cứng của nệm. Một chiếc nệm cứng chuẩn sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn, hạn chế tình trạng trở mình và giữ thẳng cột sống. Ngược lại, nếu bạn cảm thấy khó chịu hay đau lưng sau khi nằm thử, có thể chiếc nệm đó quá mềm so với nhu cầu.

XEM THÊM: Nên nằm gối mềm hay cứng để đảm bảo sức khoẻ và chất lượng giấc ngủ

Hy vọng sau khi đọc đến đây, bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc nệm cứng là gì và có nên chọn nằm loại nệm này hay không. Mỗi người sẽ có cảm nhận khác nhau về độ cứng  mềm khi ngủ, nên quan trọng nhất vẫn là tìm được chiếc nệm thật sự phù hợp với cơ thể và thói quen sinh hoạt. Nếu bạn muốn tìm hiểu các dòng nệm cứng chất lượng, đừng ngần ngại ghé website iComfy để tham khảo và được tư vấn nhé!