Nên nằm gối mềm hay cứng để đảm bảo sức khoẻ và chất lượng giấc ngủ

Gối là một trong những vật dụng vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ của nhiều người dùng. Hiện nay, trên thị trường có khá nhiều loại gối, bao gồm cả gối cứng lẫn gối mềm. Vậy nên nằm gối mềm hay cứng để bảo vệ sức khoẻ, mời bạn hãy cùng khám phá bài viết dưới đây để biết thêm thông tin chi tiết nhé!

1. Gối cứng là loại gối gì?

Gối cứng là loại gối thường có độ cứng cao, chúng được làm chủ yếu từ bông, cao su hoặc các chất liệu có khả năng giữ form tốt. Loại gối này thường thích hợp với những ai yêu thích dòng sản phẩm có độ ổn định, có khả năng hỗ trợ và duy trì cột sống luôn trong tư thế thẳng. Một số đặc điểm phổ biến của loại gối này bao gồm:

• Độ đàn hồi ít: Thông thường, các loại gối cứng sẽ có độ đàn hồi thấp, chúng sẽ không bị lún nhiều khi bạn dồn trọng lực lên.
• Khả năng giữ form tốt: Những dòng gối cứng thường có khả năng giữ form tốt sau một thời gian dài sử dụng. Chúng không bị biến dạng, không bị mất đi độ cứng trong suốt quá trình dùng.
• Khả năng hỗ trợ cột sống tốt: Dòng gối này có khả năng duy trì cột sống luôn nằm trong tư thế ngủ thẳng, góp phần làm giảm căng thẳng cho vùng cổ, vai gáy.

2. Gối mềm là loại gối gì?

Gối mềm chính là loại gối thường có độ cứng thấp, độ đàn hồi cao. Những loại gối này được làm chủ yếu từ các sợi bông, sợi tơ tự nhiên chẳng hạn như lông cừu, lông vũ nhằm đảm bảo độ nâng đỡ, êm ái cho người dùng. Một số đặc điểm phổ biến ở gối mềm có thể kể đến như:

• Độ đàn hồi cao: Những dòng gối mềm thường có độ đàn hồi vượt trội, chúng luôn mang lại cảm giác êm ái, thoải mái cho người dùng, giúp họ cảm thấy thư giãn hơn trong suốt quá trình sử dụng.
• Dễ dàng điều chỉnh hình dạng: Khi sử dụng các dòng gối mềm, bạn có thể dễ dàng điều chỉnh hình dạng của nó phù hợp với sở thích và tư thế ngủ của mình.

3. Tầm quan trọng của gối với chất lượng giấc ngủ

Một chiếc gối chất lượng, phù hợp với tư thế ngủ sẽ góp phần giúp cải thiện tình trạng sức khỏe ở người dùng. Chúng giúp cho bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn, góp phần phục hồi năng lượng, tinh thần để bạn luôn cảm thấy vui vẻ, thoải mái mỗi khi thức dậy.


Khi chọn lựa một chiếc gối không phù hợp sẽ dễ dẫn đến tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Điều này không chỉ gây ra quá trình kiệt sức, mất cân bằng thể trạng, làm cho tinh thần bạn sa sút, dễ nổi giận, cáu gắt mà còn gây ra tình trạng đau nhức xương khớp, mỏi lưng.

Do đó, bạn nên chọn lựa một dòng gối ngủ phù hợp, góp phần hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ, làm giảm được tình trạng đau nhức xương cổ vai gáy. Đồng thời, chọn đúng gối còn giúp bạn nhanh chóng lấy lại tinh thần phấn chấn, tràn đầy năng lượng sau mỗi giấc ngủ.

4. Nên nằm gối mềm hay cứng là tốt nhất

Việc chọn lựa đúng gối ngủ là điều vô cùng quan trọng, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, cải thiện tư thế ngủ của người dùng. Theo nhiều chuyên gia chăm sóc sức khỏe và giấc ngủ, việc chọn lựa gối quá cứng hoặc quá mềm đều không tốt. Bạn nên chọn lựa loại gối có độ cứng và độ mềm vừa phải.

Nếu như sử dụng loại gối quá cứng thì có thể làm cho diện tiếp xúc giữa phần đầu và mặt gối bị giảm tối thiểu, làm cho tình trạng gia tăng áp lực cục bộ. Đây cũng chính là lý do thường gây cản trở quá trình tuần hoàn máu, gây nên tình trạng khó chịu, làm người dùng dễ mắc các bệnh đau đầu khi thức dậy.

Nếu sử dụng loại gối quá mềm thì sẽ khó cân bằng được phần đầu và thân người. Đây là lý do làm cho người dùng thường bị nằm lệch phần đầu và thân người, gây nên tình trạng vẹo cổ, đau mỏi vai gáy, đau nhức một bên đầu.

Do đó, tuỳ thuộc vào từng thư thế nằm, từng sở thích mà bạn có thể chọn lựa độ cứng, mềm phù hợp. Chọn lựa được dòng gối tốt, chất lượng sẽ giúp bạn luôn cảm thấy thoải mái, thư giãn, ngủ đúng tư thế, không bị chìm sâu vào gối.

5. Hướng dẫn các cách chọn lựa gối chất lượng

Sau khi đã tìm hiểu chi tiết nên nằm gối mềm hay cứng, dưới đây là tổng hợp bí quyết giúp bạn nhanh chóng chọn lựa được loại gối chất lượng, đáp ứng tốt nhu cầu sử dụng của mình, hãy cùng khám phá nhé!

5.1. Chọn lựa gối theo chất liệu ruột gối

Khi chọn mua gối ngủ, bạn cần quan tâm đến yếu tố chất lượng sản phẩm. Bạn nên chọn mua các loại gối được làm từ cao su thiên nhiên, bông nhập khẩu hoặc microfiber cao cấp. Những loại gối này vừa đảm bảo được độ cứng nhất định, vừa mang lại cảm giác mềm mại, êm ái, dễ chịu trong suốt quá trình sử dụng.

Đồng thời, khi chọn chất liệu gối, bạn cũng cần xem xét một cách kỹ lưỡng. Chỉ nên mua những chất liệu an toàn, phù hợp với làn da nhằm tránh gây nên tình trạng kích ứng không mong muốn. 

5.2. Chọn lựa gối theo độ cao của gối

Độ cao cũng chính là một trong những yếu tố quan trọng, quyết định đến chất lượng của gối ngủ và giấc ngủ. Một chiếc gối có độ cao hợp lý, cân xứng với tỷ lệ của cơ thể không chỉ mang lại một giấc ngủ thoải mái, dễ chịu cho bạn mà còn góp phần cải thiện cột sống một cách tối ưu.

Thông thường, độ cao lý tưởng của các dòng gối sẽ dao động trong khoảng từ 6 đến 10cm. Độ cao này thích hợp để bạn nằm ngủ trong nhiều tư thế khác nhau, kể cả tư thế nằm ngửa hay nằm nghiêng.

5.3. Chọn lựa gối theo tư thế nằm ngủ

Tuỳ thuộc vào từng tư thế nằm ngủ mà bạn có thể nhanh chóng chọn lựa được loại gối phù hợp:

• Với người nằm ngửa: Thông thường, người nằm ngửa sẽ có phần cân nặng phân bố nhiều ở vai nên bạn cần chọn lựa loại gối có độ mềm vừa phải, có khả năng duy trì tư thế ngủ hiệu quả, không gây nên tình trạng nghiêng một bên.
• Với người nằm sấp: Bạn nên chọn loại gối có độ mềm, có độ cao thấp nhằm tránh gây nên tình trạng mỏi cổ. Đồng thời, khi nằm ngủ theo tư thế này, bạn cũng nên kê thêm một chiếc gối dưới bụng nhằm tránh bị đau lưng khi thức dậy.
• Với người nằm nghiêng: Đối với tư thế nằm ngủ này, bạn nên chọn lựa một chiếc gối cho người nằm nghiêng tương đối cứng xíu, có cảm giác chắc chắn, có đủ độ dày để lấp đầy khoảng cách giữa tai và phía ngoài vai. Đồng thời, cũng cần kê một chiếc gối ở giữa hai đầu gối nhằm tránh gây nên tình trạng đau cơ bắp.

XEM THÊM: Cách chọn gối cho người nằm sấp tốt nhất

6. Gợi ý các mẫu gối được ưa chuộng, sử dụng phổ biến

Dưới đây là một số mẫu gối bán chạy, góp phần nâng cao và cải thiện chất lượng giấc ngủ của người dùng, bạn hãy cùng khám phá nhé!

• Gối Comfy Airflow Max: Đây là dòng gối điều hoà được thiết kế vô cùng đặc biệt, mang nhiều ưu điểm vượt trội. Được làm từ chất liệu foam cao cấp, dòng gối này không những góp phần mang lại cảm giác êm ái dễ chịu mà còn có thể nâng đỡ người dùng một cách tối đa.
• Comfy Nami: Đây chính là loại gối công thái học mang nhiều tính năng vượt trội. Chúng được sản xuất dựa trên dây chuyền công nghệ hiện đại, có khả năng giảm bớt áp lực lên các điểm tì nén, góp phần hỗ trợ làm giảm tình trạng đau mỏi cột sống, vai gáy, đốt sống cổ.

Trên đây là tổng hợp thông tin giải đáp thắc mắc nên nằm gối mềm hay cứng một cách chi tiết. Hy vọng với những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về hai loại gối này để nhanh chóng đưa ra quyết định chọn mua phù hợp.

XEM THÊM: Gối chống ngáy là gì? Cách chọn gối cho người ngủ ngáy