Cách chọn nệm tốt cho sức khỏe không phải ai cũng biết

Nệm có liên quan nhiều đến sức khỏe của người dùng, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách chọn nệm tốt cho sức khỏe, điều này dẫn đến tình trạng giấc ngủ bị ảnh hưởng, sức khỏe xuống cấp nghiêm trọng. Cùng tìm hiểu về bí quyết chọn nệm ngủ tốt cho sức khỏe trong bài viết dưới đây của chúng tôi.

1. Ảnh hưởng của nệm đến sức khỏe người dùng

Nệm đóng vai trò quan trọng đối với giấc ngủ và sức khỏe của người dùng. Một chiếc nệm tốt sẽ mang đến những tác động tích cực cho sức khỏe người dùng và ngược lại, nệm kém chất lượng có thể khiến sức khỏe bị suy giảm.

• Nệm tốt cho sức khỏe thể chất: Một chiếc nệm tốt cho sức khỏe sẽ giúp nâng đỡ cơ thể của bạn một cách trọn vẹn, giảm thiểu các cơn đau nhức xương khớp, hạn chế tình trạng mệt mỏi sau cả ngày làm việc. Khi nằm trên một chiếc nệm chất lượng kém, bạn có thể gặp phải một số vấn đề như đau lưng, đau vai, hông, nhức mỏi cơ thể, tê bì tay chân…
• Nệm giúp bạn ngủ ngon giấc: Một chiếc nệm phù hợp sẽ giúp bạn ngủ ngon giấc, dễ đi vào giấc ngủ, không bị thức giấc giữa đêm và chất lượng giấc ngủ được nâng cao. Buổi sáng hôm sau, bạn sẽ thức giấc với tinh thần sảng khoái và nhiều năng lượng.
• Nệm giúp nâng cao sức khỏe tinh thần: Nệm còn có tác dụng giúp người dùng giảm thiểu tình trạng căng thẳng, stress do công việc hoặc các vấn đề trong cuộc sống hằng ngày. Một giấc ngủ ngon sẽ có lợi cho tinh thần, giúp họ trở nên thư giãn và thoải mái hơn.

2. Cách chọn nệm tốt cho sức khỏe

Do tình trạng sức khỏe, sở thích, thói quen ngủ của mỗi người khác nhau nên việc chọn nệm cho mỗi người cũng sẽ khác. Nếu muốn mua được một chiếc nệm tốt cho sức khỏe, bạn có thể tham khảo các cách dưới đây:

2.1. Chú ý đến tình trạng cơ thể

Chọn nệm cần căn cứ vào tình trạng cơ thể để giải quyết được vấn đề sức khỏe của mình. Bạn nên lưu ý đến một số vấn đề dưới đây:

• Thân nhiệt cao: Bạn cần cân nhắc cơ địa của bản thân có phải là người có thân nhiệt cao hay không để chọn nệm cho phù hợp. Nếu bạn thường xuyên ra mồ hôi, hay bị nóng bức thì nên chọn nệm có độ thoáng khí cao, chất liệu áo nệm có khả năng thấm hút mồ hôi tốt để tạo sự thoáng mát khi sử dụng.
• Tình trạng dị ứng của cơ thể: Nếu bạn hay bị dị ứng thì nên chọn những chiếc nệm tốt cho sức khỏe được làm từ các chất liệu thiên nhiên, có khả năng kháng khuẩn và an toàn với da như nệm cao su thiên nhiên, nệm xơ dừa, nệm bông ép.
• Bạn có đang gặp phải các vấn đề về xương khớp như đau lưng, đau hông, đau vai gáy, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống hay không? Nếu có thì hãy ưu tiên chọn những chiếc nệm có độ cứng ở mức vừa phải, đủ để tạo ra bề mặt bằng phẳng, vững chắc, tạo sự thoải mái cho cơ thể.

2.2. Cân nhắc về tư thế ngủ

Nệm tốt cho sức khỏe là nệm phù hợp với tư thế ngủ của người sử dụng. Mỗi người sẽ có thói quen ngủ khác nhau, mỗi tư thế sẽ có cách chọn nệm riêng:

• Nệm cho người ngủ nghiêng: Nên chọn nệm mềm để giảm thiểu áp lực lên phần vai, tay và hông, giúp người dùng cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.
• Nệm cho người ngủ sấp: Nên chọn nệm có độ cứng vừa phải, giúp cho phần xương chậu và hông ở vị trí thấp hơn vai, từ đó mà cột sống được giữ ở trạng thái cong tự nhiên.
• Nệm cho người ngủ ngửa: Người nằm ngửa phù hợp với nhiều loại nệm khác nhau, có thể nằm nệm cứng hoặc nệm mềm tùy theo sở thích. Nguyên nhân là bởi tư thế nằm ngửa giúp lực được phân tán đồng đều ở các bộ phận, ít bị đau nhức, khó chịu ở các vị trí dễ bị tì đè.

2.3. Chọn mua nệm ở những nơi uy tín

Nệm của các thương hiệu uy tín, do các đại lý lớn cung cấp sẽ có chất lượng tốt, đảm bảo hơn so với nệm trôi nổi trên thị trường. Để bảo vệ sức khỏe và ngủ ngon giấc, bạn nên đến các showroom, đại lý của các thương hiệu nệm lớn để mua hàng chính hãng, tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng.

3. Chọn nệm tốt cho sức khỏe từng đối tượng sử dụng

Mỗi đối tượng sử dụng sẽ phù hợp với những chiếc nệm khác nhau. Bạn có thể tham khảo cách chọn nệm tốt cho sức khỏe từng đối tượng cụ thể dưới đây:

• Chọn nệm tốt cho người bị đau lưng, đau xương khớp

Với những người đang gặp phải tình trạng đau lưng, đau xương khớp thì lựa chọn phù hợp nhất là nệm có độ cứng vừa phải, đủ để tạo nên một bề mặt bằng phẳng, chắc chắn.

Nệm quá cứng sẽ không thể ôm sát theo đường viền cơ thể, không thể hỗ trợ cơ thể ở mọi tư thế, khiến cho tình trạng đau nhức trở nên trầm trọng hơn. Ngược lại, nệm cho người đau lưng quá mềm sẽ khiến cơ thể bị lún xuống quá sâu, gây trở ngại khi bạn muốn thức dậy hay thay đổi tư thế.

Nệm có độ cứng vừa phải tốt cho sức khỏe mà bạn có thể lựa chọn là nệm cao su, nệm foam, nệm bông ép. Độ cứng tốt nhất là ở mức từ 3-8 sẽ phù hợp cho những đối tượng này.

• Chọn nệm tốt cho sức khỏe người già

Vấn đề thường gặp ở người già là đau nhức xương khớp do lão hóa gây nên. Lựa chọn phù hợp cho đối tượng này cũng là những chiếc nệm có độ cứng ở mức trung bình, thang độ cứng ở mức 3-8 là hợp lý.

• Chọn nệm tốt cho sức khỏe trẻ em

Nên chọn nệm cho trẻ em có độ cứng vừa phải để đảm bảo xương khớp của trẻ được phát triển toàn diện. Không nên chọn nệm quá mềm sẽ khiến các cử động của bé bị cản trở, giấc ngủ cũng không được trọn vẹn như mong muốn.

XEM THÊM: Hướng dẫn chọn nệm cho bé ngủ riêng an toàn – đúng chuẩn

• Chọn nệm tốt cho sức khỏe phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai nên lựa chọn nệm có độ cứng trung bình, tránh nằm nệm quá cứng sẽ khiến cơ thể càng thêm đau nhức. Bên cạnh đó, nệm quá mềm cũng không phải là lựa chọn phù hợp vì chúng khiến mẹ bầu khó khăn khi cử động, việc lưu thông khí huyết bị cản trở.

XEM THÊM: Tham khảo 5 sản phẩm nệm cho phụ nữ mang thai chất lượng

• Nệm tốt cho sức khỏe người trung niên, giới trẻ

Những đối tượng này thường không gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe hay đau nhức xương khớp. Người lớn tuổi sẽ có nhiều lựa chọn hơn khi muốn mua nệm so với các đối tượng khác. Họ có thể chọn nệm theo sở thích và thói quen ngủ của mình, miễn sao chiếc nệm đó mang lại sự thoải mái nhất cho họ.

• Nệm cho người có làn da nhạy cảm, dễ bị kích ứng

Lựa chọn phù hợp cho những đối tượng này là các loại nệm được làm từ chất liệu tự nhiên, có độ lành tính cao, thân thiện với làn da như nệm cao su thiên nhiên, nệm bông ép. Ngoài ra, các mẫu nệm có tính năng kháng khuẩn tốt cũng là lựa chọn phù hợp cho sức khỏe của những đối tượng này.

XEM THÊM: Bí quyết chọn nệm cho người dễ bị dị ứng và top 5 loại nệm nên lựa chọn

• Nệm cho người có thân nhiệt cao

Những đối tượng này phù hợp với các dòng nệm có độ thoáng khí cao, giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể như nệm cao su thiên nhiên, nệm lò xo túi độc lập, nệm foam làm mát…

5. Các dòng nệm tốt cho sức khỏe hiện nay

Thị trường nệm có nhiều dòng nệm được sử dụng, tuy nhiên, không phải nệm nào cũng tốt cho sức khỏe. Theo tìm hiểu thì hiện nay có một số dòng nệm tốt cho sức khỏe được đánh giá cao là nệm cao su, nệm foam, nệm bông ép, nệm lò xo, mỗi dòng nệm sẽ có tác động khác nhau đến sức khỏe người dùng.

5.1. Nệm cao su thiên nhiên

Nệm cao su thiên nhiên là dòng nệm được sử dụng phổ biến nhờ những tính năng ưu việt mà chúng mang lại, có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe người dùng như:

• Chất liệu cao su thiên nhiên 100% thân thiện với môi trường, lành tính với cơ thể, không gây dị ứng.
• Có khả năng kháng khuẩn tự nhiên, hạn chế mạt giường, bụi bẩn.
• Nệm nâng đỡ tối ưu cho cơ thể, hạn chế tình trạng đau nhức cột sống, đau xương khớp.
• Độ thoáng khí cao, thích hợp với những người có thân nhiệt cao.

5.2. Nệm foam

• Nệm foam mang đến những công dụng hữu ích với sức khỏe dưới đây:
• Nệm foam có độ đàn hồi cao, êm ái, giúp phân tán áp lực đồng đều, nâng đỡ cơ thể tối ưu, hạn chế tình trạng đau nhức xương khớp.
• Có khả năng chống lan truyền chuyển động, hạn chế tiếng ồn, ngăn chặn tình trạng tỉnh giấc do người bên cạnh di chuyển, thay đổi tư thế.
• Nệm foam được áp dụng các công nghệ làm mát hiện đại, giúp người dùng cảm thấy mát mẻ, dễ chịu kể cả trong điều kiện thời tiết nắng nóng.

5.3. Nệm bông ép

• Chất liệu của nệm được làm từ bông xơ tự nhiên, bông xơ polyester nên an toàn với sức khỏe, không gây dị ứng, kích ứng.
• Nệm không có độ đàn hồi, tuy nhiên, bề mặt bằng phẳng do nệm tạo ra lại tốt cho những người bị đau xương khớp, người già, trẻ em đang trong giai đoạn phát triển xương khớp.

5.3. Nệm lò xo

• Nệm lò xo gồm hai loại chính là nệm lò xo túi và nệm lò xo liên kết. Nệm có khả năng nâng đỡ cơ thể, giảm thiểu tình trạng đau nhức xương khớp, đau cột sống.
• Nệm có thể được bổ sung thêm các lớp như foam, cao su thiên nhiên nhằm gia tăng độ êm ái và thoải mái khi sử dụng.

XEM THÊM: Bí quyết chọn nệm cho người nặng cân để đem lại hiệu quả ngủ tốt nhất

Trên đây là tổng hợp một số thông tin giúp bạn hiểu rõ hơn về cách chọn nệm tốt cho sức khỏe cũng như có những giấc ngủ ngon. Nếu có vấn đề thắc mắc cần giải đáp, bạn có thể liên hệ với chúng tôi theo hotline để được hỗ trợ nhanh chóng.