Nên sử dụng gối lồi lõm hay gối phẳng? Ưu và nhược điểm cho từng loại

Khi nhắc đến giấc ngủ ngon, ngoài chiếc nệm êm ái thì gối ngủ cũng đóng vai trò không nhỏ. Nhưng giữa gối lồi lõm hay gối phẳng, đâu mới là lựa chọn phù hợp với bạn? Mỗi loại gối đều có những điểm mạnh và hạn chế riêng, tùy theo tư thế ngủ, thói quen cá nhân và cả tình trạng sức khỏe cổ vai gáy. Trong bài viết này, iComfy sẽ cùng bạn khám phá rõ hơn về ưu nhược điểm của từng loại để việc chọn gối không còn là điều gây đau đầu nữa.

1. Phân biệt gối lồi lõm và gối phẳng

Trước khi quyết định nên dùng gối lồi lõm hay gối phẳng, bạn cần hiểu rõ đặc điểm cơ bản của từng loại. Mỗi kiểu gối được thiết kế để phù hợp với một số tư thế ngủ nhất định, cũng như hỗ trợ khác nhau cho vùng cổ và vai.

1.1. Gối lồi lõm là gì?

Gối lồi lõm là kiểu gối có thiết kế đặc biệt với phần giữa hơi lõm xuống, trong khi hai bên mép gối được làm cao hơn. Chính sự chênh lệch độ cao này giúp tạo ra một đường cong tự nhiên, ôm lấy đầu và cổ, từ đó giữ cho cột sống được thẳng hàng khi bạn nằm. 

1.2. Gối phẳng là gì?

Khác với thiết kế có đường cong rõ rệt của gối lồi lõm, gối phẳng thường có bề mặt bằng phẳng, không chia tầng hay tạo hình rõ ràng. Độ dày của loại gối này thường dao động trong khoảng 5 đến 10cm, vừa đủ để tạo cảm giác êm ái nhưng không gây gò bó cho phần đầu và cổ.

2. Ưu nhược điểm của gối lồi lõm

Cùng iComfy khám phá về ưu nhược điểm của gối lồi lõm ngay sau đây:

2.1. Ưu điểm

• Giúp giảm đau cổ và vai: Gối lồi lõm giúp giữ cho cổ và cột sống ở vị trí trung hòa khi ngủ, giảm áp lực lên các cơ và khớp, từ đó giúp giảm đau cổ và vai.
• Cải thiện lưu thông máu: Gối lồi lõm giúp nâng cao đầu, cải thiện lưu thông máu lên não, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ và tập trung.
• Giảm ngáy: Gối lồi lõm còn có thể giúp giảm ngáy bằng cách giữ cho đường thở mở rộng.
• Mang lại giấc ngủ ngon hơn: Gối còn giúp bạn ngủ ngon hơn bằng cách giảm đau nhức và hỗ trợ tư thế ngủ tốt.

2.2. Nhược điểm

• Có thể mất thời gian để thích nghi: Nếu bạn đã quen với gối phẳng, có thể mất vài ngày để bạn thích nghi với gối lõi lõi.
• Không phù hợp với mọi người: Gối lồi lõm không phải phù hợp với tất cả mọi người. Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng gối này.

3. Ưu nhược điểm của gối phẳng

Khác với gối lồi lõm, gối phẳng có những ưu điểm và nhược điểm gì?

3.1. Ưu điểm

• Giảm đau nhức cổ: Gối phẳng giúp giữ cho cổ và cột sống cổ của bạn ở vị trí trung hòa, giảm nguy cơ đau nhức cổ.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Gối phẳng giúp bạn ngủ ngon hơn bằng cách giảm ngáy và hỗ trợ hô hấp.
• Thoáng khí: Gối phẳng thường được làm từ các chất liệu thoáng khí như bông, polyester hoặc cao su, giúp bạn cảm thấy mát mẻ và thoải mái khi ngủ.
• Dễ dàng vệ sinh: Gối phẳng thường có thể giặt máy, giúp bạn dễ dàng vệ sinh và giữ cho gối luôn sạch sẽ.
• Nhẹ và di chuyển dễ dàng: Gối phẳng thường có trọng lượng khá nhẹ giúp bạn dễ dàng mang đi.
• Giá cả phải chăng: Gối phẳng thường có giá rẻ hơn so với các loại gối khác.

3.2. Nhược điểm

• Không thoải mái cho tất cả mọi người: Gối phẳng có thể không thoải mái cho những người thích ngủ trên gối cao hoặc những người có vai rộng.
• Không cung cấp đủ hỗ trợ cho đầu và cổ: Gối phẳng thường không thích hợp với người thích ngủ nghiêng vì không thể hỗ trợ được phần đầu và cổ.
• Không phù hợp cho những người có vấn đề về sức khỏe: Gối phẳng có thể không phù hợp cho những người có vấn đề về sức khỏe như đau mãn tính hoặc thoái hóa đốt sống cổ.

4. Nên sử dụng gối lồi lõm hay gối phẳng?

Lựa chọn gối phù hợp đóng vai trò quan trọng cho giấc ngủ và sức khỏe của bạn. Hai loại gối phổ biến nhất hiện nay là gối lồi lõm hay gối phẳng. Mỗi loại đều có những ưu và nhược điểm riêng, có thể phù hợp với nhiều nhu cầu và sở thích khác nhau.

Gối lồi lõm được thiết kế với phần lõm ở giữa giúp nâng đỡ cổ và giữ cho cột sống cổ ở vị trí trung hòa. Loại gối này có thể giúp giảm nguy cơ đau cổ và vai, đồng thời cải thiện tình trạng ngáy ngủ. Tuy nhiên, gối lồi lõm có thể khó làm quen với một số người và không phù hợp với những người có đầu quá to hoặc quá nhỏ.

Gối phẳng phổ biến hơn và dễ tìm mua hơn so với gối lồi lõm. Loại gối này phù hợp với những người thích ngủ sấp và có thể mang lại cảm giác thoải mái cho một số người. Tuy nhiên, gối phẳng có thể không cung cấp đủ hỗ trợ cho cổ, dẫn đến đau cổ và vai, đồng thời làm tăng nguy cơ ngáy ngủ.

Gợi ý một số dòng gối tốt đang được ưa chuộng trên thị trường:

• Gối Bông Doona Microfiber 35x50cm
• Gối lông vũ cao cấp Doona Sandwich
• Gối cao su 100% thiên nhiên công thái học Gummi Contour Massage
• Gối memory foam công thái học Comfy Nami

5. Cách lựa chọn gối phù hợp

Nếu bạn vẫn còn băn khoăn không biết nên sử dụng gối lồi lõm hay gối phẳng, bạn có thể tham khảo một số tiêu chí chọn gối sau:

5.1. Tư thế ngủ

• Gối lồi lõm có ưu điểm nâng đỡ cổ và cột sống cổ, giữ cho đầu và cổ ở vị trí trung hòa, giảm thiểu áp lực lên vai và cổ. Loại gối này phù hợp cho người ngủ ngửa và ngủ nghiêng. Tuy nhiên, gối lồi lõm có thể không thoải mái cho người ngủ sấp và cần thời gian để thích nghi nếu bạn đã quen với gối phẳng.
• Gối phẳng dễ dàng điều chỉnh để phù hợp với nhiều tư thế ngủ khác nhau. Loại gối này thoải mái cho người ngủ sấp. Tuy nhiên, gối phẳng có thể không cung cấp đủ hỗ trợ cho người ngủ ngửa và ngủ nghiêng, dẫn đến đau cổ và vai.

XEM THÊM:

• Mách bạn bí kíp chọn gối cho người nằm ngửa cực chuẩn
• Cách chọn gối cho người nằm nghiêng tốt nhất
• Cách chọn gối cho người nằm sấp tốt nhất

5.2. Chất liệu gối

Gối lồi lõm

• Mút hoạt tính: Loại chất liệu này có ưu điểm là thoáng khí, đàn hồi tốt, nâng đỡ tốt cho cổ và có giá thành hợp lý. Tuy nhiên, nhược điểm của gối mút hoạt tính là dễ bị xẹp lún sau một thời gian sử dụng.
• Memory Foam: Gối Memory Foam có khả năng nhớ hình, ôm sát cổ và hỗ trợ tốt cho người có vấn đề về cổ vai gáy. Tuy nhiên, loại gối này có giá thành cao, có thể giữ nhiệt và không phù hợp với người hay ra mồ hôi.
• Cao su thiên nhiên: Gối cao su thiên nhiên có ưu điểm là thoáng khí, độ đàn hồi cao, bền bỉ và kháng khuẩn tốt. Nhược điểm của loại gối này là giá thành khá cao.

Gối phẳng

• Lông vũ: Gối lông vũ mang đến sự mềm mại, nhẹ nhàng và tạo cảm giác thoải mái cho người sử dụng. Tuy nhiên, loại gối này dễ bị xẹp lún, không phù hợp với người có vấn đề về cổ vai gáy và có thể gây dị ứng.
• Mút: Gối mút có giá thành rẻ và dễ dàng giặt giũ. Tuy nhiên, loại gối này không nâng đỡ tốt và dễ bị xẹp lún.
• Memory Foam: Giống như gối lồi lõm, gối Memory Foam phẳng cũng có khả năng nhớ hình, ôm sát đầu và hỗ trợ tốt cho người có vấn đề về cổ vai gáy. Tuy nhiên, loại gối này có giá thành cao, có thể giữ nhiệt và không phù hợp với người hay ra mồ hôi.

5.3. Kích cỡ gối

Đối với gối lồi lõm

• Người nằm nghiêng: Nên chọn gối có kích cỡ phổ biến là 45 x 65cm hoặc 50 x 70cm, chiều cao phần lồi 10 – 12cm và chiều cao phần lõm 7 – 9cm. Kích cỡ này giúp nâng đỡ đầu và cổ, giữ cho cột sống cổ ở vị trí trung hòa khi bạn nằm nghiêng.
• Người nằm ngửa: Nên chọn gối có kích cỡ phổ biến là 40 x 60cm hoặc 45 x 65cm, chiều cao phần lồi 5 – 7cm và chiều cao phần lõm 3 – 5cm. Kích cỡ này giúp giữ cho đầu và cổ của bạn ở vị trí trung hòa khi bạn nằm ngửa.

Đối với gối phẳng

• Kích cỡ phổ biến là 45 x 65cm hoặc 50 x 70cm, độ dày 5 – 10cm. Kích cỡ này phù hợp với cả người nằm nghiêng và nằm ngửa.

6. Một số mẫu gối chất lượng tốt cho sức khỏe

Nếu bạn đang tìm kiếm những mẫu gối vừa thoải mái, vừa tốt cho sức khỏe thì những cái tên dưới đây từ Comfy có thể sẽ khiến bạn hài lòng. Mỗi sản phẩm đều được thiết kế dựa trên tiêu chuẩn chất lượng cao, chú trọng đến sự nâng đỡ và độ an toàn cho người dùng.

6.1. Gối foam Comfy Airflow Max

Gối foam Comfy Airflow Max là lựa chọn hoàn hảo nếu bạn ưu tiên một chiếc gối nâng đỡ tốt, thoáng khí và hỗ trợ giảm đau vai gáy hiệu quả. Nhờ công nghệ foam phân vùng độc quyền, phần giữa của gối mềm mại với các lỗ thoáng khí lớn, giúp ôm sát và nâng đỡ đầu một cách êm ái.

Trong khi đó, hai bên gối sử dụng foam cứng hơn, mang đến sự vững chắc cần thiết cho cổ. Thiết kế này giúp giảm áp lực lên vùng cổ – gáy, hỗ trợ duy trì tư thế ngủ đúng cách suốt đêm dài.

Không chỉ nâng đỡ tốt, chiếc gối này còn ghi điểm với hệ thống lỗ thông khí toàn diện, giúp không khí lưu thông liên tục, từ đó duy trì độ mát mẻ và dễ chịu ngay cả trong mùa hè. Đây là yếu tố cực kỳ quan trọng nếu bạn thường hay bị nóng hoặc ra mồ hôi nhiều khi ngủ.

Ngoài ra, chất liệu foam mà Comfy sử dụng có khả năng kháng khuẩn tự nhiên, đã qua kiểm nghiệm và đạt các chứng nhận an toàn như OEKO-TEX. Nhờ vậy, bạn hoàn toàn có thể yên tâm về sức khỏe khi sử dụng lâu dài. Gối còn dễ vệ sinh và không dễ biến dạng, giúp duy trì hình dáng và độ đàn hồi theo thời gian.

6.2. Gối foam Comfy Nami

Với lõi Memory Foam cao cấp, gối foam Comfy Nami ôm sát đường cong tự nhiên của cổ và vai, mang đến cảm giác thư giãn rõ rệt ngay từ lần đầu sử dụng. Đặc biệt, Memory Foam có khả năng phân tán áp lực hiệu quả, giúp giảm tì đè lên các điểm dễ đau như cổ và vai, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách đáng kể.

Vỏ gối foam Comfy Nami được làm từ chất liệu sợi vải làm mát, có khả năng tản nhiệt và điều hòa thân nhiệt rất tốt. Cho dù bạn ngủ trong điều kiện thời tiết nào, chiếc gối vẫn giữ được độ thông thoáng, không gây hầm bí hay nóng nực. Đây là điểm cộng lớn cho những ai dễ bị khó chịu vì nhiệt độ khi ngủ.

Ngoài thiết kế công thái học giúp người dùng xoay trở dễ dàng, gối còn có hai đầu lượn sóng với độ cao linh hoạt, phù hợp với nhiều tư thế nằm khác nhau. Gối foam Comfy Nami cũng đạt các chứng nhận an toàn quốc tế như CertiPur-US và ISO 9001:2015, đảm bảo tuyệt đối cho sức khỏe người dùng. 

6.3. Gối foam Comfy Sofy

Comfy Sofy là một trong những mẫu gối được ưa chuộng nhất hiện nay nhờ thiết kế thông minh và cảm giác êm ái dễ chịu khi nằm. Với lõi foam 5D có cấu trúc nâng đỡ mềm mại, gối giúp hấp thụ và phân tán áp lực hiệu quả, từ đó mang lại cảm giác thư thái và hỗ trợ người dùng có được giấc ngủ sâu hơn.

Điểm nổi bật của Sofy chính là thiết kế uốn lượn ôm sát phần đầu và cổ, giúp duy trì tư thế nằm đúng và giảm tình trạng đau mỏi vai gáy. Dù bạn nằm nghiêng hay nằm ngửa, gối vẫn phát huy tác dụng hỗ trợ tốt nhờ hai độ cao khác nhau ở hai đầu gối. Điều này rất hữu ích cho những ai còn băn khoăn không biết chọn gối lồi lõm hay gối phẳng thì phù hợp với tư thế ngủ của mình.

Ngoài sự linh hoạt về thiết kế, gối còn gây ấn tượng với khả năng kháng khuẩn cao và không gây kích ứng cho da. Chất liệu foam đã qua tiệt trùng kỹ lưỡng, rất phù hợp cho người có làn da nhạy cảm.

Các sản phẩm gối foam trên hiện đều có thể mua trực tuyến tại trang web của iComfy, bạn đọc có thể truy cập để hiểu rõ hơn về đặc điểm của từng dòng gối. Ngoài ra, nếu muốn có cơ hội trải nghiệm trực tiếp để xem mình phù hợp với gối lồi lõm hay gối phẳng, bạn cũng có thể tới cửa hàng Vua Nệm trên toàn quốc – đơn vị phân phối trực tiếp của thương hiệu Comfy

Cuối cùng, lựa chọn gối lồi lõm hay gối phẳng còn phụ thuộc vào thói quen ngủ, tư thế nằm và cảm giác thoải mái của mỗi người. Hy vọng những chia sẻ từ iComfy sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn và chọn được chiếc gối “chân ái” của mình. Nếu bạn cần tham khảo thêm các mẫu gối chất lượng, đừng ngại ghé qua website iComfy nhé!